PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Tom erre adj magyarázatot! Itt aztán igen tisztességesen be vannak edzve a lassú rostok.
Ezt a szintet finom lenne elérni 50 felett.A felét is!
Ahogy nézem az indiai beosztja, többször fut egy nap és gyalogol is mellette. Nem felosztva a napokat, hanem egybegyúr mindent.
Minden héten ez tarthatatlan, gondolom kihívás futáson van.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
Új ingyenes hirdetések