-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #92781 üzenetére
Köszönöm, az lesz, most már van órám, figyelemmel tudom követni a tempót.
A felkapásos beválik, meg a fokozós is. Ezek egyre jobban mennek.
5-6km-en tudom hozni a 4.30-4.00 közöttit.
A sprintek múltkor lezabáltak. Az Adiosban nagyon lehet szaggatni.
Nálam a cipő hab változása nagyon meghatározó. Pár fok mínusz és beáll a hab, mint a beton. Ezt már több cipőnél is tapasztaltam. Nem malacom volt, mert futottam, de nem vált téglává a lábamon, mint nemrég. Döbbenetes a különbség pár fok eltérésnél.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI Spark Drón + kiegészítők