-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93167 üzenetére
Az rettentő sok, már élsport kategória! Eszembe sem jut ez a mennyiség.
Ez a 100km nem terhelt le. A frontok, vírusok ütnek nagyon szét, a frontok főleg, akkor a 8km is fárasztó.
Nem olyan rég futok, beosztom, mert én is szeretnék 70 év felett futni.
Mindig a szervezetem jelzéseire figyelek, a gyorsak közben is van, hogy pár másodpercre kiengedek, majd vissza. Érzem mikor fogy az erő és az alapján diktálom az iramot. Számtalan régi öreg futó leírta már, hogy az első az, hogy a futó ismerje magát, ne mindig a műszerekre hagyatkozzon. Én ezt osztom.
Mikor majd olyan kedvem lesz, a répámra húzom az órát és mérek egy HR-t, hogy Zsolti örüljön.
Új hozzászólás Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Formula-1
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Filmvilág
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Autós topik
- OTP Bank topic
- Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- Eladó Seiko 5 Sports SRPJ47K1
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen