-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
xy.zsolt #93233 üzenetére
Itt félreértés történt kérem, a húzódás miatt mentem ennyit.
Nem merem addig bevállalni amíg el nem múlik, marad ez a lassú alapozós tempó.
Regenerálót még sosem mentem, ha futok, akkor hosszút, ha nagyon nem megy inkább el sem indulok.A hasizom legszélén érzem. Ahogy nézem a nagy horpaszizom lesz az, mindkét oldalt.
Nem tudom mit csináljak, fussak, ne fussak, csak keveset fussak?
Köszönöm az ötleteket, le is vettem a sebességet, meg már a távot is.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!