-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
Március közepén futottam 31km-t, ma 30-at.
Érdekes a pulzus választása mennyire befolyásolja a teljesítményt.
Esetemben a hosszabb Z2 kifizetődőbb volt, az utolsó 5km-en meg is nyomtam, edzés szerint csak Z3-ban mehettem volna, csak nem bírtam magammal.Jövő héten lesz maraton, arra kellene kitalálnom egy jó stratégiát. Eddig úgy gondoltam PacePRO-val megyek, de nem vagyok biztos ebben. Amit szeretnék, 4 órán belüli maratont.
Márciusi:
Mai:
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen