-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #94189 üzenetére
Heti harom (3db) ilyen resztavozas 4-6heten keresztul,igy ertettem az 12-18db resztav ebben az egy/masfel honapban.
Ennyi ido alatt eleri a kigyorsitas azt a hatast,amit a mostani alapodra el lehet erni. Utana johet megint a kovetkezo alapozos reteg (jo esetben gyorsul minden,mert mar edzettebb vagy....8-12het alap...utana johet 4-6het resztavos elezes...igy lepkedsz)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- OLED TV topic
- Napelem
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- EA Sports WRC '23
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Stílussal és friss szenzorokkal futott be a Huawei Watch GT 5
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen