-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #94192 üzenetére
Mehet igy is,ez esetben a 200m-es nap az egy hosszu gyorsito..a 400-as nap az kb 5km-es sebesseged. Akar hetente lehet cserelgetni,ahogy mi szoktuk.
Fokozos tempot,vagy rovidebb fix tempot is rakj a heti terhelesbe,mert azt nem emlegetted.
Laza hosszu mehet "alapozosnak"..laza napok szintenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
- Tőzsde és gazdaság
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen videókártyát?
- Béta iOS-t használók topikja
- A Radeon Pulse RX 5700 XT sem kerülhette el a sorsát
- 2,2 kilowattos, platinás tápbestia jött a Seasonic zászlaja alatt
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen