-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
en ugye az edzotaborral fejeztem a nyari eleset (felmerve a 400-at egybol utana) most pedig a keso nyari/kora oszi ciklusban vagyok,ami kozeptavos iramon valo edzes (nagyjabol mint a tavaszi,csak gyorsabb idokkel)
amikor majd elromlik rendesen az ido (okt kozepe-nov eleje attol fugg) akkor indulhat a keso oszi/teli alapozo,azzal hogy az iden egyaltalan nem veszem le a sebessegt telen se (igaz 200-ak nem lesznek,de 400-as hibrid resztavozas lesz,oregoni mintara magamra alakitva azaz 68-70es 400-ak 8-10db DE egyik fele kb 30mp masik fele 40mp...minden kovetkezonel csere 40-30 ...30-40...40-30 igy tovabb)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Peugeot, Citroën topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Gyúrósok ide!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest