-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz
Peterhappy #85542 üzenetére
Mondjuk ha választanom kell, hogy az 50EUR-ba kerülő pozsonyi, vagy a kétszer annyiba kerülő budapesti maratonon futok-e, akkor lehet megint az előbbit választanám. Iszonyatosan elszállt árak vannak sok helyen, főleg BSI, Maratonman vonalon.
Példa: Kékes Csúcsfutás. K... jó móka volt. De 13e Ft-ot fizettem érte. Azért még le kell utazni, ha jól emlékszem póló se volt, tatyót kaptunk talán, meg némi apró sz@rt. A hegyről lejutásra sem ajánlottak megoldást ebben az árban. 3-4 frissítőpont, érem. Imádtam a hangulatát, de kib@szott drága.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #85542 üzenetére
Majd tartunk meghivasos klub versenyeket
batyubal,mindenki hoz enni-inni amit akar (persze ugyis megosztod a masikkal).
Nem kell polo,erem semmi...csak esetleg egy fuggetlen idomeres.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz
Peterhappy #85550 üzenetére
"...mert a verseny napján tuti bal lábbal kelek, kialvatlanul, úgy, hogy mindenem fáj és még az idő is pocsék..."
Ezért érdemes befizetni a siófoki félmaratont. Ott november közepén lehet 20 fok és nyári napsütés, viharos őszi eső, vagy hó is akár. -
HKorn
addikt
válasz
Peterhappy #85542 üzenetére
Én pl az instantokat preferálom több okból is.
- Nem szeretem a tömeget kerülgetni, meg azt sem ha engem kerülgetnek
- Nem vagyok hajlandó tizenezreket fizetni egy futásért
- Érmet instant is ad, póló meg van már elég (de az is van néhánynál pluszpénzért)
- Akkor megyek amikor nekem megfelelő az időjárás és úgy érzem jó formában vagyok hozzá
- Nincs a "jaj most épp beteg vagyok/nem vagyok formában, de el kell menni, ha már befizettem" stressz[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #85550 üzenetére
Egy budapesti maraton nevezési díjából meg kiviszem kétszer a Családot az Atlétikai VB-re, vagy mondjuk most vasárnap az Úszó VK-ra
annyi penzbol 20 megyei meccset is megnezhetnetek -
válasz
Peterhappy #85550 üzenetére
Én még soha nem voltam ilyen tömeg futórendezvényen de pont gondolkodom rajta hogy jövőre elmennék egyre a hangulat miatt kipróbálni. De csak valami nem túl drágára.
Bringával már van tapasztalatom (Velence 10X, Bakony200, Tour de Balaton) és ezek nekem mindig is kifejezetten tetszettek. Még a nevezési díjak se voltak elszállva.
Més que un club!
-
norby_42
aktív tag
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #85705 üzenetére
Jól értem, hogy 7 év és 364 nap múlva vége a futó karrierednek?
8 ev mulva meg a szemeteknek
szerintem max 1-2 ev es vagy a jarokeretes vagy a nordicos brigadot fogom erositeni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #85706 üzenetére
Ugy hallottam ott mar nem olyan nagyok a padok, 90kg felett nem fersz be
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #85706 üzenetére
A napokban hallottam a kötelező napköziről! Ki voltam akadva rajta! Az oviban gyakran nutellás kenyér és lekváros kenyér a reggeli, tehát kellemes táplálék
A gyerekek első tünete 7 napja volt, nekem még mindig light a dolog, ha a 10. napon is így áll, akkor megúsztam ennyivelA glutamin egy csoda! "A glutamin egyike a kevés aminosavnak, amely fokozza a test saját növekedési hormontermelését, emellett számos biokémiai folyamatban szerepet játszik. Részt vesz a fehérjeszintézisben, a vese sav-bázis egyensúlyának szabályozásában. Továbbá a glutamin növeli a nitrogén visszatartását, csökkenti az izomleépülést és a regenerációs időt. Fokozza az immunfunkciókat, vagyis erősíti az immunrendszert , az izomnövekedést és a teljesítményt, a koncentrációs és megfigyelőképességeket" - mi lenne ha nem szedném? Még az öltözőbe se engedett volna be Tom
"Ugy hallottam ott mar nem olyan nagyok a padok, 90kg felett nem fersz be" - mi ez a mondat? 90 felett kezdődik az élet, addig csak növekedési fázis van
Megállj egyszer a nyakadba ülünk tisn-nel
Lesz remegő láb
Hiába gyúrsz 50 kg-mal core-ra kevés lesz!
[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy #85823 üzenetére
Kikúrálod, aztán várunk vissza. Nekem a derekammal volt gond még a futásaim első évének végén, 2 talán 3 hónap kihagyás, gyógytorna, otthoni torna, aztán elmúlt.
Ma egy 8*3 perc 4:00, 5:00 váltó ment. 6. után már gondoltam rá, hogy elég lesz, aztán mégis csak oda kellett verni
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #85834 üzenetére
így van ez, átérzem a dolgot. Amikor épp együtt edzek egy gyorslábúval néha elkap egy fajta bizonyítási kényszer. Apa vagyok, 12 évvel idősebb is, nem is futóalkat, de dolgoztassam már meg egy kicsit és lesz az egész futásból egy élező edzés
Most már látom, hogy nem annyira könnyű elérni a túledzett állapotot, ezért ha legközelebb Papival hoz össze az élet edzésen, akkor alap lesz egy 91-93% közötti terepezés
Tom: tegnap futottal fejben 90 km-ert!
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #85938 üzenetére
amúgy nekem sem esett le....csak most, hogy LanyUs-nak "kibontottad a zip-et"
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Nocsak-nocsak,vegre hereket novesztettel es futottal egy rendeset
bravooo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Nézd, az aki FM PB-t fut annak semmi baja
....szóval mostantól ünnepélyesen gyógyultnak nyilvánítalak
Gratula! 👍
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Szépen kimagyaráztad, de a PB az PB, nagy grat!
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86027 üzenetére
aze' a komfortzonan belul maradtal azzal,hogy az elso 7-8km ilyen lightos volt
ki kell ezt epiteni,es megkuldeni 4:45-rol...a vege az okes,ott mar vitt a "hev"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #86030 üzenetére
Sokat már ne gyorsulj, most van egy FMen 12 perc köztünk, pont ki tudod kérni a söröket
Eat pasta, run fasta
-
Fred23
nagyúr
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Gratula, ezt jó volt olvasni!
Én ma 4 km-en át kocogtam egy kék felsős, világos -fehér, világossárga?- cipős srác előtt, de nem tudtam megnézni rendesen. Arra gondoltam, talán Napfénysüti. Beért volna az ötödik körömön, mikor azt elkezdtem, hátra is néztem, hogy hány méterre van most, de eltűnt. Lehet, máshol kezdte, és máshol is végezte a saját köreit. 29:11 lett most stopperrel mérve az 5k, lassabbnak kellett volna lennem a zsírégető tempóhoz.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz
Peterhappy #86047 üzenetére
Én nem vagyok az a kimondott társasági lény, kifejezetten szeretek majdnem mindent egyedül csinálni, szóval inkább csak kíváncsi vagyok.
December 31-én biztosan fogok futni, lehet, beírom majd ide, mikor, aztán ha esetleg jön még valaki PH-ról, akkor lesz egy nyulam. Azt nem hinném, hogy én lehetnék valakinek a nyula, mert még nagyon nem tartok sehol a futásban. De jó lenne új 5k-s PB-vel zárni az évet. Vacak lesz az is, de ráérek, majd szép lassan felhozom magam egy valamivel jobb szintre.
SpaceKombajn: Haleszban égnek a lámpák szépen, Bregyóban nem tudom, ott este nem szoktam kocogni.
[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Nagy gratula! Valami ilyesmit kellene összeraknom nekem is két hét múlva, de most nagyon messze érzem tőle magam. Még a könnyű döcögések is magas pulzussal mennek...
Szépen végigtoltad!
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Gratulálok!
Mért nem lehetsz gyorsabb?
-
ladybug
őstag
válasz
Peterhappy #86024 üzenetére
Hogy az én futásom valaha egy nálam gyorsabb futót motiválni fog, álmomban sem gondoltam volna.
Köszönöm a megtiszteltetést és gratulálok a futásodhoz.
Egyébként szinte biztos vagyok benne, hogy így “kripliként” is gyorsabb maratont futnál, mint én.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86085 üzenetére
Oda kell rad is figyelnunk akkor,mielott a jofele haztajitol akkora lesz a tokad,mint a kinai telefonkonyv
meg hat a maraton se fogja csak ugy magat teljesiteni
ott minden +kg a tulso felen (30km+) mar tobbszoroset eri
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #86085 üzenetére
Köszi Péter! De én semmit nem csinálok, csak kimegyek hajnalban egy kanyarra. Aki nem sérült és kevesebb a tömege fél éven belül lelohol
Tom 90 kg-ja már egy "enyhített" cél. 80-85-88-ról ide értünk fel már
Csökkennek az elvárások
A bolti péktermékek is lecsúsznak néha, főleg amikor jelez a sütő és épp kiteszik melegenAz a baj az esetünkben, ha drasztikusan elveszünk minden ch-t, akkor egyrészt nem fog menni a futás ( Tom: wtf semmit nem fejlődtél? ), másrészt gyorsabban faragjuk magunkról az izmot ( Tom: wtf hogy néééézeee ki már? ), mint a zsírt és a végén ott leszünk soványan, de izom nélkül és még mindig nagy testzsírszázalékkal. Az se jó... Nehéz ügy ez...
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #86127 üzenetére
Már ott tartunk, hogy én se veszem meg a feldolgozott szeletelt szalámit 8e/kg-ért vagy veszek fele annyiért vagy megyek a piacra "házi" készítésért. Ami lehet szintén az 50%-os víztartalmú húsból van. Eldurvultak az árak, addig szerencsések vagyunk, amíg az akciós cipőket nézegetjük
De már megint rosszul érzem magam, mert Neked mondom, aki 3 gyermekkel ismeri minden részletét annak, amit írtam
Épp a napokban volt vita a munkatársnőimmel, hogy miért nem vállalok harmadikat. Valahogy úgy érzem az kb. ejtőernyő nélkül kiugranék a repülőről
A futásaitok kapcsán azon gondolkodtam kell-e ez a szigorú pulzus kontroll, amit én csinálok? Ahogy túllépné már veszem is vissza és követem a ritmust. Sokan úgy edzenek, hogy kb. a felétől fokozzák és a végén közel maxig elmennek. Lehet Tom azért nem ajánlotta így, mert ez heti szinten megfőz
Tom: magamra vettem!
És imádom amikor dicsérsz
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #86161 üzenetére
de akkor már inkább ez
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86161 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #86181 üzenetére
szerencsére futás alatt nem volt folyóügyem sehonnan...haza hoztam
Mondjuk start előtt a nav-nál voltam, lehet a múlt miatt spontán reakció a gyomorcsikarás[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz
Peterhappy #86202 üzenetére
Azt látom hogy sokat fut, régebbről meg ismerős volt a bringás topikból. Bár Zsolt korát sose tudtam pontosan.
Més que un club!
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy #86180 üzenetére
Hosszú távon sokkal jobb az embernek szerintem.
LanyUs: semmi. 2016 óta futok rendszeresen, szép lassan növeltem a távot és a tempót, s sokszor terepen futottam/futok.
itouchfan: jó az az M táv, faxán meg lehet futni, nekem 2 éve tetszett.
xy.zsolt:
én azon ámulok, te milyen tempókat futsz meg, én sosem voltam ilyen gyors (mondjuk LanyUs a másik, aki a nagy testét azért durván meg tudja cibálni).
bandus:
nem mondom, hogy tegyél le róla, de egyelőre nem az igazi. Ha hasonlót akarsz futni ott a Sárga 70, Szentlászló, Vadlánnak is van(?)/lesz 80-as távja, vagy Vérkör pl. abban még tudok is segíteni frissíteni ha kell. Chuck Norris is tud szerintem 80-as túrákat ajánlani.
ígyvanferi:
minimálisan tértem le egy helyen, kb 100 méter volt összesen az oda-vissza. Multibandet használam, szerintem így nagyon pontos lehetett. A hátralevő km-et is tök jól mutatta. Mafate jól bevált, semmi gond nem volt vele (ellenben a sense ride 4-sel, az nekem Szentlászlón nem vált be), nem fájt a talpam, a jobb lábamon kezdte ki egy kicsit a körmöt, de lehet nem is a cipő a ludas abban, hanem a zokni, mert rövidebb egy számmla a jobb lábam, s a zokniból lehet már nem 45-ös kéne, s inkább az birizgálhatta meg inkább az ujjamat. Majd legközelebb leragasztom, ahogy Chuck Norris egyszer ajánlotta.
tisn, Chuck Norris: köszi, köszi
-
haiduo82
aktív tag
válasz
Peterhappy #86247 üzenetére
Teljesen jogos, az elkerülte a figyelmemet.
"Együtt vagyunk senkik"
-
Studi
addikt
válasz
Peterhappy #86247 üzenetére
Azt írta "majdnem ugyanez"
-
válasz
Peterhappy #86209 üzenetére
Köszi mindenkinek!
Télen szerintem majd rámegyek ezekre a lassú, hosszú futásokra és mondjuk heti egy lesz amit jobban megpörgetek.
A héten lejár a Garmin Greg féle 11 hetes edzésterv és szombatra egy verseny 10km van kiírva önmagammal. Kíváncsi vagyom mit tudok összehozni, a cél hogy az 57:01-es PB-t megdöntsem. Lehet megcélzok egy 5:30-as tempót.Més que un club!
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86268 üzenetére
Nehogy megjelenjek a buli elott par perccel egy ilyennel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86270 üzenetére
Kozepkorodig zabalhattal,kielhetted magad,innen ideje lesz mar valtani aszketa uzemmodra
csak meghosszabitja az eletedet,mentalisan is erosebbe tesz...meg meg sporolni is tudsz WIN+WIN.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #86270 üzenetére
Tom kinyírta a ropi zabálást is! Szoktam nassolni belőle, tiszta szénhidrát bomba estére. Most fogtam a zacskót és beleöntöttem a markomba ( igaz ezt az aszalványokra értette ). Elkerekedtem a szemeim a pár db ropi láttán
De nem ettem többet, ment rá a fehérje turmix 12g glutaminnal és 2g kreatin. Rohadt éhes vagyok most, pedig ötkor volt kolbászos rántotta uborkával, sajttal. Képzeld gondoltam egyet és egybesütöttem az egészet uborkástul mindenestül
Most nézem Te is a rántottáról írtál
Tom: ugyanezt a mentális fröccsöt szoktam mondani a 150 kg-os barátomnak
Csak ott én vagyok a motivátor
Igaz nem tudok olyan szálkás, de annál apróbb hasizmot villantani
Ui.: visszaolvastam magam, most komolyan miért nem lehetett megírni ezt a hsz-t az apróbb megjegyzés nélkül? Ez valami beteges kényszer a Főnök cirógatására? Mi ez a jelenség?
Kirakom az X-et az ablakomra, mint Fox Mulder...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86328 üzenetére
Na latod ez,hogy mesz ossze ez meg xarabb hir
hiszen akkor a BMI kalkulator szerint meg alacsonyabb testsuly kell majd ergo szedheted lejjebb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86334 üzenetére
Noverem ilyen 165cm 100-120kg (mas genetika apai nagyanya ag) es hidd el nem bir ki 8orat se valami nassolas nelkul
van ilyen.Gond van a hormonhaztartassal is,szoval nem csak pusztan lustasag es akaratero hiany kerdes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86337 üzenetére
30cm-t osszemesz felfele,meg lent nyulj meg
jelszo a regi: "kisember nagy bottal jar"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #86337 üzenetére
Never: én 3 hónapja 20 perc közepes futás után sérültem meg. Azóta még jobban figyelek a bemelegítésre / futólépésekre. A te futóműved egy külön kategória
Peter: ez hatalmas!
-
attiss66
senior tag
válasz
Peterhappy #86334 üzenetére
"Fun fact, mikor az ember ehes, sokszor nem is az, hanem szomjas. Ilyenkor erdemes felhajtani egy nagy pohar vizet (gratisz ha citrom vagy almaecet van benne) es ha 10-15p mulva meg ehes vagy, akkor eszel, akkor is hamarabb jon a teltsegerzet a viz miatt. Ha nem vagy annyira ehes, csusztatsz. Ezzel jatszva siman ki lehet utni akar egy napi etkezest is."
hm, ez nem semmi, érdekes. Ezt kipróbálom. Én az evést, magáért az evésért szeretem, szeretem a sokféle jó ízt, ez voltaképpen a nonstop nassolás.Ugyanígy vagyok a teaivással, szeretem a különféle teákat, én magában vizet nem is iszok/csak ritkán/, mindig tea formában.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86342 üzenetére
meg a strandon a "labnyom"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #86347 üzenetére
Jo,de nem lehet az elvezetet ugy csinalni,hogy a mennyiseg nem egy etiop falu heti adagja
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #86334 üzenetére
Ha ebredes utan ket nagy pohar vizzel nyitsz, beindul az emesztes, csokken a reggeli etvagyerzet.
hat nekem ehhez kell valami szilard kaja, legalabb egy joghurt, gyumi vagy turo rudi. es beindult emesztes nelkul nem megyek el futniaz 5 nap fosas utan a masodik nap egy 10-est futottam az erdoben, 5km-nel ereztem, hogy hat kurvara nem jo meg a belrendszer, de ott nem lehet roviditeni meg 5km vissza van az autoig es a budiig
nem volt egy kellemes futas segget szoritva...
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #86334 üzenetére
eccer kellett egy teszt miatt 24h-t kibirnom eves nelkul, nem volt jo. utana ket whoppit benyomtam kompenzalasnak
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #86342 üzenetére
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #86377 üzenetére
Hát de milyen édes gyerek ez a Peetta... Hány diétázó rohan most édességért a képet látva tompítván a kialakult édesség iránti ingert? Fórum szinten ez a szám több tucat lehet! Ezt csak egyféleképpen teheti jóvá! Ha küld belőle
Egészségedre
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #86378 üzenetére
Olyat anno én is csináltam.......azt a pálma szirupos cuccot kellett hígítani és csak azt inni. Egy percig sem voltam éhes a 10nap alatt. Montiztam is naponta, szóval erőm is volt, csak 5nap után már maga a rágás hiányzott piszkosul
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen NAS-t vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Politika
- ASUS routerek
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...