-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #75090 üzenetére
Azt azért a múlt hibáiból megtanultam, hogy a pörgős, erős tempó a heti táv max 20%át tegye csak ki. Ez fog nálam működni évekig.....remélhetőleg. Eddig ez 50% volt....bele is sérültem. A motor többet bír mint a futóművek
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #75136 üzenetére
Zsolt: Ez hatalmas volt! Röpültek rá rendesen Bár, azért nagyjából tudom ki milyen átlaggal futkározik, Te képes lehetsz rá, de most tökéletesen csinálod, hogy óvatos vagy Az a lényeg, hogy mozgásban maradj.
Péter: szép lett a mai 5k ( 5:00-> 04:15 az utolsó km ). A pulzusod is megfelelő
Ma laza napom volt 15k, de rápróbáltam az Arahi 6-osban rekortánon 400m-re. 0-200-ig szépen maradtam 03:00 tempó alatt, aztán megrogytam 100m és az utolsó 100m megint felkaptam. Ez 82s-re lett elég, de 75-76 is bennem van. Egészségesen megpróbálom újra.
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #75270 üzenetére
Valamiben rosszabb, amit írtál, van amiben jobb. 2mm emelést én se tudom felfogni, a cipő valóban széles, sok futónak ez fontos.Pegasus és a Novablast/Cumulus keskenyebb. 2gen amiben előrébb lépett az habanyag elosztása, több került a sarok részre pl Nitroból cserébe a merevítést elenegedték
[ Szerkesztve ]
-
-
norby_42
aktív tag
válasz xy.zsolt #75360 üzenetére
Fura, hogy kapcsolgatni kell. Nálam (Suunto-n) ki van kapcsolva, nem mér, nincs is rajtam. Ha futást indítok, akkor meg bekapcsolódik.
De két hét után holnap végre megyek futni.
jimpo, mondanám, hogy fussunk egyet hétvégén, de engem is cipelned kellene a sok kaja mellett. Pedig van egy 30as köröm a Baktai láp-tavakhoz, de lehet nem most megyek neki.Eat pasta, run fasta
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #75338 üzenetére
zsoti ba, megnezettem a gyerokkel az edzese utan a plenkem. azt mondta, engedjem lejjebb a seggem, mert nem vagyok vizszintben. akko' en vagyok az ufo, akinek tultolt fenekkel is a dereka all be?
azt mar meseltem, mikor gerinc mrin voltam? a lenyeg, hogy az is fos. neha csodalkozom, hogy meg elek
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #75363 üzenetére
Kell neked a rendes óra.
...és micsoda véletlen, van is egy eladásra váróm.
Na csak viccelek. Vagyis tényleg van, rakom majd fel marketplace-re, de még eddig lusta voltam elkészíteni a hirdetést hozzá (költözés miatt el is van még pakolva valamelyik dobozba, aztán még fotózni, feltölteni, szöveget írni hozzá...). De remélem így közeledve az UB-hoz, amikor boldog-boldogtalan egy hónapra futóvá válik, megnövekszik a használtóra vásárlási kedv és gyorsan elmegy majd.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #75439 üzenetére
Nekem az a bajom, hogy már lassan 5 éve ez van, és nincs jele javulásnak. Az eddigiek alapján talán van 1% esélyem, hogy valaha használható lesz. Az orvos is annyit mondott, hogy kiműti a porcot, ha nagyon zavar, de akkor meg valszeg elkopik az egész, és néhány éven belül még ennél is rosszabb lesz. Nem is tudom, hogy van e még értelme így ide járnom. Mármint okoskodni meg rinyálni tudok, futni nem nagyon.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #75480 üzenetére
Ja,ennyire nem kovetem a tehnologiat,mindig a legutolso kifuto FR 2xx szeriat veszem + mellkasi ov...nalam ez bevallt,ugyanez a cipokre is,kifuto ajanlott modellek barmilyen szinben olcso legyen es tegye azt amire nekem kell. Minden mas luxus
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #75478 üzenetére
Futasnal kb. senki nem tudja mi a “valosag” szoval innentol kezdve a watt meres kb. csak erdekes adat… legalabbis amig valaki ki nem talalja a talpbetetbe epitett, bringan hasznalthoz hasonlo teljesitmeny-szenzort
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #75523 üzenetére
Ma kimaradt a szoba bringa az eső miatt Holnap Papi barátommal megyünk a 22 km-re szintes hosszúra, de utálja a sarat. Az időpont fix 07:30 rajt. Ha esik, ha szakad megfutjuk. Nike gtx + esőkabát, de a földes út Na ott veszik el ilyenkor a tempóelőny. A 03:30-as futó arányaiban nagyobbat lassul, mint a 05:30-as. Elesni nem szokásom, de amikor 5 cm sárréteg van a cipőm alján azt nem szeretem. Orrspray még nekem is megy. Lassan keveredek ki ebből a nátha szerűből.
Huhhh ez a mai reggeli... Holnap nem eszek meg reggelire 2 dkg sonkát futás előttPepe: igaz, ez egy kimondatlan aranyszabály
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Windows 10
- Politika
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Parkside szerszám kibeszélő
- Vicces képek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPad topik
- Tőzsde és gazdaság
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest