-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66221 üzenetére
Amikor ilyen 1:14-1:15-os felmaratont tolok nekem 2be + 2ki a legzes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66221 üzenetére
Három lépés beszívás, négy lépés kifújás.
te jo eg, erre is figyelni kell? mindig van valami tanulnivalo itt -
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66231 üzenetére
melyen es egyenletesen probalok lelegezni futas kozben, de ez a lepesszamolas uj, kiprobalom.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #66194 üzenetére
Gartulálok itt is, pont ezt is akartam még mondani, hogy normális pályán fussál ne össze-vissza, a kacskaringásban mindig megtörik a ritmus. Ez a 190 feletti pulzus nagyon kemény.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #66223 üzenetére
Inkább azt mondanám, hogy lépésre nem veszem észre a különbséget. de 6-7km után már nem olyan, mint egykor volt, elkezdem érezni a térdem legfőképp. Kb mint az épp aktív cipőmnél 15km felett. Az Asicsnál elég hamar eljött ez az érzés, és mivel az volt az első komolyabb cipőm, így nehezebben is ismertem fel. A Brooks sokkal jobban bírta, de már érzem azon is.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #66228 üzenetére
Na jó, de még picit bír a két kiöregedett cipő. Van egy aktív daily trainer 8mm droppal, ezzel szoktam a tempósabbakat futni, és van egy aktív daily trainer 10mm-el, ezzel mennek a lazák. Van egy Brooks PureCadence 4mm droppal, ezt nagyon szeretem az igazán gyors futásokhoz, a félmaraton PB-m is ebben született, de ott éreztem, hogy jobban hozzá kellene szoktatni a lábam. Esőre van egy Pega Shield, terepre van egy Saucony Guide TR (ez inkább túrázós száraz időben), és van egy vízálló atomterep (Salomon Supercross Blast GTX). És nullkilométeresen van még egy tartalék daily trainer és egy szolidabb vízálló terep)
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66233 üzenetére
Én 1 km után verseny tempón 2-2 a légzés Venném 1-1 ben is, de túl gyors 2-2 esetén sincs elég oxigén...
Na eljött a sötét, hideg, ma is esik és a meleg ágy kontraszt. Nehezebb megindulni, mint egy nyári reggel De azért erőt veszünk... -
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66233 üzenetére
Én épp a 36 évesen futott 13m szintes 270m sprint domb szegmenst akarom megdönteni. 2017ben felertem 1:07 alatt ( pedig akkor rendszer nélkül futottam minőségi edzés nélkül), ma meg azt hittem jó vagyok, de 1:14 lett így reggel, esőben. Addig nem nyugszok...
Futás csökkentett módban 170km lett az augusztus 30 km mountain bike és 15 óra szoba bringa. Hát a fogyás az csak 1 kg ebben a hónapban, de jó lesz ez. Mindig vannak holtpontok. Első 119 ről olyan 108 felé majd 103 körül most 97-98 a zóna/ 192. Búvarruha próbálkozik fejezetunket látták[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66230 üzenetére
1-1 az zihalas...2-2 az kontrollalt versenytempo
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66233 üzenetére
Kíváncsi vagyok, beválik-e, ha van kedved, esetleg számolj majd be róla.
hat, ma kiprobaltam, de asszem tul bena vagyok, nem tudom szamolni
majd probalkozom meg. -
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66290 üzenetére
Vannak a futásban érdekes dolgok. Ugye én 100s 400m/400m-rel résztávozok, az 04:10-es tempó. Vannak többen, akik a környéken, akik 3:45-ös tempóban szinte nyélgázon résztávoznak és a többi minőségi edzésük is közel 100%-on történik. Most volt felmérő és 2 futó is a 41:30-as 10K-ból 44:00 fölé "fejlődött". Részletesen nem ismerem az edzésüket, de lehet túlfőzik magukat és amit Tom ajánlott a lassú építkezéssel célravezetőbb.
Sok cipőm van, de holnap a napsütésben ennek ellenére mibe megyek 21 km-re? Hát persze hogy a Pega Trail 3 GTX-be[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66292 üzenetére
Hát egy 41es futó a rosszabb napján 45ot megy az nagy különbség. Mi lehet nem tudunk ennyit, de azt leadjuk konstans
Mi a baj a cipővel? Melegnek érzed? Vagy a köves probléma, hogy belemegy? Nekem nem melegebb, mint a sima Pega 38. És a Hoka Bondi csónakhoz képest sokkal könnyebb erzetre és pörgős.
Ha extrafáradt vagy akkor a futás is extra mentális erőt fog kérni... Legalábbis és nagyon meg szoktam szenvedni ilyenkor. Kitartás!!! -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66300 üzenetére
Vettem egy Gymbeam masszazspisztolyt 16ezer ft-ert extra learazason. Annyit meger,teljes arat nem. Lenyeg a lenyeg at szoktam menni a teljes testen lfekves elott es neha ejjel ha felkelek WC akkor szinten aranyat er
Amikor ilyen 9-12oras extra alvasom van,olyankor is kozben ha felkelek atmegyek az izmokon. Ez ugye havonta egyszer utoler,extra piheno kell ennel a terhelesnel.
Aporpo terheles,ma 20km 4:00-as atlag,iparos...a lenyeg benne 7km fokozos 4:10-3:28 (atlag 3:54) suppedos azott foldesuton az oreg edzom Bela-ba mondasa jut eszembe:
"Aki szar korulmenyek kozott is tud jol futni ABBOL LESZ VALAMI"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66303 üzenetére
Napi 5-6 ora alvassal en se muzsikalnek igy hiaba az edzes,ha nem tud a test regeneralodni. 30even felul ez egyre rosszabb csak...lejtonek lefele megyunk
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #66303 üzenetére
A masszázs pisztoly alap tartozék. A masszőrre meg azon felül érdemes költeni, mert az tényleg alaposabb.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #66307 üzenetére
Most pont van olyan ismerősöm, aki ectomorf, atom szálkás, és képtelen hízni. Most csoki diétára fogtam , meg elkezdett futni is, hogy nőjön egy kicsit az izomtömeg. 2km-nél jár. Én most fodmap (rostmentes) diétázok, kóla, hús, krumpli, kenyér, rizs, minimális zöldség, akkor is szellemchili, vagy hasonló, ami irtja a bélbaktériumokat. Egész jól működik, mérséklődött tőle egy csomót a refluxom. Még pár hónap, és helyrejön az emésztésem, aztán lehet visszavezetni a tejsav baktériumokat meg ráállni a kefirre, zöldségre. Ha már a futás nem megy, akkor legalább ezzel elszórakozok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66300 üzenetére
Épp 2 napja egy zihálós futás után akadt be valami a hátamon és lélegzet vételre érzékeny. De annyira nem vészes, mint Nálad. Ha rájössz majd oszd meg mi volt, mert érdekes a dolog. Soha nem volt ilyen gondom. Próbáltam kinyújtani több-kevesebb sikerrel. De nem akarok panaszkodni, mert ha elmegyek nevezni közel 100+ kategóriában, beállt jobb fenékkel és háttal, azt hiszik, hogy zászlót tartani megyek
A Trail 3 gtx orr része enyhén szűkebb, mint a Hoka és Asics cipőim ezért 0,5 számmal nagyobb kellhet belőle, mint a sima verzió. Lehet ezt érzed. Én sokat futottam 4mm drop-ban és ennél a 10mm drop szinte lökdös előre.
A kevés alvással óvatosan kell bánni! Brutális túledzés lehet a vége és abból kijönni sokáig tart! Ezek fényében az 1:40:00 alatti fm dupla gratuláció
Tom: bocs nem akarom elviccelni, de 60 év felett már 10k fokozóval melegítünk 10k-ra?
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #66319 üzenetére
Hány ovis barátod van?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #66319 üzenetére
Simán futottál egy 5:00-s FMet?
Nagy grat, ez azért szép munka!Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66319 üzenetére
Akkor ez szépen sikerült! Örömfutás a terv szerint!
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #66327 üzenetére
Köszi, és gratula neked is a szép félkmaraton+-hoz
Amúgy a hétvége kb így nézett ki:
Bringázás péntek este kb. 50km egy kempingbe, ott sátorállítás, vacsikészítés, kis filmezés, majd olyan 5 óra alvás (elfelejtettem füldugót vinn és folyton felébredtem valamire), másnap reggel összepakolás, újabb 70km bringa elég melegben, vonattal haza, pihi, alvás (10,5 óra ), ma reggel kényelmes reggeli, kis hírolvasás és uccu neki futni.
LanyUs: Nagy grat neked is, ezen a hetvegen mindenki 22-23 kilometereket tolt ugy latom
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Never79
tag
válasz Peterhappy #66319 üzenetére
Gratulálok!
LanyUs: neked is gratulálok -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66318 üzenetére
Maj (elzsirosodott) poblema is tud ugy jelentkezni,hogy csak jobboldali lapocka/hat fajdalom.Legalabbis a "brit tudosok" ezt allitjak.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66412 üzenetére
Valójában az előzménye ennek a hsz-nek, hogy írtam Tomnak privit, hogy most kuka-e az 1 éves edzésem, mert 8 perccel rosszabbat mentem, mint tavaly. Vagy egyáltalán hogyan tovább. Aztán itt annyi tényező alakult szarul, hogy nem kenődök el. Ellenben igencsak bosszantott, hogy ennyire szétesve megelőztek és nem tehettem semmit csak az életben maradásért kínlódtam Felejtem is el a francba az egészet. Jobb átlagokat mentem edzésem csaknem fél perccel, mint amit ezen a versenyen összehoztam. Ez van...
tisn: ma az első regen futás még olyan darabos volt, mint a tojásszén Figyelek rá
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #66411 üzenetére
Hasonlóan vagyok, tökéletesen megvagyok neutrális cipőkkel is.
#66407 Studi: A tapasztalataim hasonlóak Rinconnal és Mach-al is, rövid ideig teszteltem mindkettőt, előtte volt Arahim, de nem az én márkám a Hoka...a csónak kinézetű cipőket valahogy különben sem szeretem.
#66414, #66416 LanyUs: 1900 kilihez közelítek idén, ennek a 60-70%-a szerintem Z2 közepe vagy azalatt. Nem gondolkodom túl azokat, rengeteget futok társasággal, amolyan beszélgetősen. S mégis, ha olykor odalépek neki, érzem a különbséget. Terv és túlzott stressz nélkül edzek, hónapok óta még résztávos edzést sem csináltam ( kapom mindjárt a jelzőket ).
A keresztedzések, amiket írtál, tényleg sokat jelenthetnek viszont, bár én ezekre sem nagyon tudom rávenni magam, hacsak a súlyzózás és a húzódzkodás nem számít annak.
Béta-alanin "részéhez" nem értek, ránéztem az összetevőire annak, amit használok, abban is van 300mg egy adagban."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66441 üzenetére
teljesen elhanyagolhato hidratalt legyel,szenhidrat es feherje legyen boven...ennyi a futas
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66443 üzenetére
Azé nem bírom ki és meg kell említenem az l-glutamin izom lebontó folyamatokat lassító hatását. Én azt a futástól függetlenül is ajánlom. Szervezetedben amúgy megtalálható, de nem elegendő mennyiségben. [link] napi 10g-vel is 50 napi adag.
Ha jól emlékszem a súlyod most oké, de diéta alatt kifejezetten ajánlott. -
bajnokpityu
félisten
-
SpaceKombajn
tag
válasz Peterhappy #66587 üzenetére
Nem taxi kell, hanem egy akkora babakocsi amibe LanyUs belefér
spacetime
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #66587 üzenetére
Záróbusz helyett zárótaxi
#66586 LanyUs: Köszönjük! A frissítés az tényleg ahány ember, annyiféle, kinek mit bír a teste. Amúgy én is csak 32-33k-ig tervezem meg konkrétan a tempómat, utánna ahogy esik...de jó lenne "taxi" nélkül megúszni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #66509 üzenetére
Ebben a sportágban szerintem elég elől állunk világviszonylatban azért is indultak sokan
és azért is van tele vele a sporthírekAzt tippelem, hogy hárman biztosan beérnek, Laci vagy Robi meg is nyeri, meg Anna a nők között, talán Gábor is beér szintidőn belül.Hétvégén gondolkodtam rajta, hogy végig tudnék-e menni, 74Km 13.5 napon keresztül, legfeljebb csak úgy ha van kisérőkocsi, aki odajön 20Km-enként, megetetnek, át tudok öltözni meg le tudok feküdni viszonylag kényelmesen és tényleg csak valami minimál cuccot kell cipeljek magammal persze még ekkor sem biztos. Aki egyszer már volt ezen azt mondta, hogy a németek így is csinálják, nem úgy mint a magyarok többsége, hogy útközben vadásszák a nyitva lévő boltokat és buszmegállókban alszanak.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #66606 üzenetére
Bocs, hogy érdemben nem fogok hozzátenni a tervedhez, de erre a cadence alapú futásra szeretnék már egy ideje rákérdezni. Ebben hogy vagy miért látod a lényeget? Kevésnek érzed a lépésfrekidet, amin szeretnél így javítani? Valahogy nekem fura megoldásnak tűnik az, hogy mondjuk a szokásos 170 helyett próbálsz egy sima futás során 180-at tartani. Itt is sokszor van erről szó, az szokott lenni a "mondás", hogy rövid repülő gyorsítók kellenek, dombra fel rövid gyorsak, vagy akár lefelé megküldeni, persze ésszel, és a pörgő lábakra fókuszálva, kontrolláltan. Ezek majd ránevelnek a magasabb cadence-re a rendes futások során is. De ugye ezek kimondottan rövid távok, viszont jóval magasabb a lépésfrekvencia a szokásosnál, nem csak mondjuk +5-10.
Mutatok egy érdekes statisztikát a futásaimról, az elmúlt 3 évből (vagyis 5, de candence adat csak 2020 óta van):
Sosem koncentráltam a cadence-re, néha persze beiktattam sprinteket, de tényleg ritkán, inkább alapozó időszakban, megtörni a monotonitást és felébreszteni a gyors izomrostokat. Az év nagy részében ilyenek nincsenek. Úgy általában lett hatékonyabb a mozgás, ami ezt a +10-es átlagot eredményezte idővel. Semmiképp sem azt mondom, hogy rossz a megközelítésed, csak tényleg kíváncsi vagyok az okra vagy hogy már érzel-e fejlődést ebben (vagy ennek köszönhetően esetleg tempóban), amióta ezt csinálod?[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66606 üzenetére
Az a hetvegi hosszu,plane ha mar 24km felett jarsz majd,az gyors lesz es nem udod regeneralni
a tobbi okesThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66627 üzenetére
Szabad tenni bele 5:00-as iramot, de eleg a hosszu futas vegen 8-12km.Lehet tobb is, de darabolni kell, kulonben tulfarad az izomzat, ha hetrol-hetre kapja az ivet.
Persze egy maraton epitkezeshez kell az is, h faradtabb testre tudj ujra es ujta futni, ez is a felkeszules resze, de nagyon ugyelni kell a test jeleire. Vekony vonal a "meg nem epeg, meg nem eleg" es a "mar sok".
Ilyen 24-32km epitkezes, kb 5:30-as iramon a laza resze es 5:00 koruli a speci resze.
Speci resz kb az aznapi hosszud 1/3-a,ha a speci a vegen van pl 24km-nel 16km @5:30 es utolso 8km @5:00 az aranyat er, mert frissen konnyebb a maratonos iram, de ha mar kicsit elo van fozve a tedt, akkor mas az egesz
32km-nel mehet darabolva is: 10km @5:30 + 5km @5:00 + 10km @5:30 + 7km @5:00 vagy hasonloThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #66606 üzenetére
NE hagyd el a frissítést! Egyrészt szerintem nem árt begyakorolni, megszokni, hogy futás közben mit, hogyan tudsz magadhoz venni. A soft kulacs vált be a legjobban, abból normálisan lehet inni, és futóövben, nadrágzsebben jól elfér. A kisebbik méretek 2,5 decisek szoktak lenni, azt fel is lehet szippantani fél óránként.
Félmaratonhoz nekem már bőven jól esik minimum 2 frissítés menet közben, úgy fél óránként szoktam. Én víz+sóval elvagyok, de általában víz+só, ISO felváltva az optimális, utóbbi ad egy kis energiát is. Ha elkészülsz a 26km-es hosszún, akkor nyilván ez is az okok között van. És amikor fogytán a szervezetben a folyadék, de dolgoznak az izmok, a szervezet próbálja mindenhonnan elszipkázni a vizet, így az ízületekhez is kevesebb jut. Az viszont komolyabb bajokat hozhat. Én már az órás futások közepén is veszek magamhoz egy kis vizet/sót. -
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66633 üzenetére
egy ideig a flybys alapbol mindenkinek publikus volt, igy lattad a kornyeken futokat. hasznos volt, sok csinos csajt meg lehetett volna ismerni
de aztan alapbol privatba raktak es minimalis szamu user rakja at publicra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66635 üzenetére
Le lehet engedni a futogatya szaran, ha nem akarsz megallni... gyakorlat kerdese
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #66633 üzenetére
Én szegmens alapján szoktam lecsekkolni, ki futott aznap arra, a today toplistában.
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66635 üzenetére
Én egy unalmas módját tervezem majd a maratonnak. Házam elé teszek egy kemping asztalt ( terülj-terülj asztalkát ) és futok 42 kört az utcákon kimért pályán. Lesz benne enyhe szint is és full beton, de legalább folyamatos a frissítés és biztonságosan közel van! Arra ügyelj, hogy ne legyen már túl hideg kint a levegő, mert a 2-5-6 fokos víz futás közben számomra ihatatlanul hideg...
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66645 üzenetére
ha jol latom 1.4km az ohegyi rekortan, az is jo par kor lesz.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #66645 üzenetére
Ekkora távra már nem hülyeség egy szervezett verseny, persze nem versenyként felfogva. Tud vinni magával a tömeg, ad erőt, hogy a többiek ott vannak körülötted. Csak nem szabad belelendülni, és elfutni az elejét, látva, hogy a többiek is mennek... Vannak frissítőpontok, csajok, minden, ami kell.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66648 üzenetére
mindig ilyen helyen, ilyen hosszu rekortanon futok, egy idoben uncsi volt, de most mar valahogy nem foglalkozom vele. igaz max 7 kor, es a vegen mar ugyis csak a terdemre tudok figyelni
van ket erdei utvonalam, az egyik ~10km, a masik 2.5km, de sokkal jobban nyirja a terdem, legjobb meg a rekortan.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66649 üzenetére
Lehet hogy nem most kellene ez a maraton felkeszito, mert eleg sok energiat kivesz az emberbol, mar csak a heti hosszu futas is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #66645 üzenetére
Nekem az Óhegy park túl dimbes-dombos gyors munkához. Meg részben beton van lefújva pirosra, nem végig gumipálya. Persze alapozni jó ott is.
Melyik az a sportcentrum? Rendes, 400-as pálya? Ha arrafelé van, lehet néha kipróbálnám, mert ami itt nálunk van salakos körpálya, az nem az igazi (göröngyös, szűk, kb. 305-310 m egy kör, magas épületek is vannak a közelben...).Runalyze-ban be kell állítani, hogy lásd a cadence-t is. Configuration --> Data set és itt a hosszú listában pipáld be azt is (meg amit még szeretnél így kapásból látni, van vagy egy millió különböző adat).
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #66656 üzenetére
koszi mindkettotoknek, konyvet lehuztam, elolvasom.
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66656 üzenetére
Én 29-30. km felé úgy éreztem annyi erő van bennem, hogy kivágom az erdőt még! Aztán rotyogtam 4 km múlva... Ma reggel a testem azt jelezte aludjak még és egyek sütit, de csak aludtam és a süti elmaradt A térdem azt jelzi üljek le filmezni, mert attól nem kopik, a gyomrom, hogy tömjem meg jól, mert kibélelve jobban érzi magát Ez a topik egy érzet tanfolyam kezelő szaktopik, ami a helyére teszi a fals érzeteket
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #66663 üzenetére
O,hogy essen le a vercukrod 39km-nel,amikor a maratont futod (viccelek,ne essen!)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #66675 üzenetére
2 napja rendeltem, miután beszéltünk róla, ajánlásodra. Most itt a kezemben, a memóriahabos párnácskák is úton már...
Már csak futni kellene kimenni, de holnap meg nagyon "szivárványt" fogok kergetni...Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Suzuki topik
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- LEGO klub
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Eredeti játékok OFF topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Revolut
- Politika
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen