Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
Évekig nem zabáltam semmit pluszban, most a 110 kilómhoz napi 20 gramm plusz fehérjét viszek be az edzés után és nekem elég, nem vágyom többre és ezzel együtt van erő és van méret.
Szóval teljesen egyénfüggő, hogy kinek mennyire van szüksége és fullra leszarom ha vki 70 kilósan vagy 150 kilósan 1 gramm fehérjét eszik vagy élve marcangolja a halat meg a csirkét. -
S e t h
nagyúr
Dennis Wolf ,te jó ég.
1. Jay Cutler
2. Branch Warren
3. Dexter Jackson
4. Kai Greene
5. Phil Heath
6. Victor Martinez
7. Ronny Rockel
8. Toney Freeman
9. Hidetada Yamagishi
10. Moe El Moussawi
11. Melvin Anthony (döntetlen)
11. Silvio Samuel (döntetlen)
13. Gustavo Badell
14. Dennis James
15. Markus Ruhl
16. Troy Alves
16. Darrem Charles
16. Martin Kjellstrom
16. Bill Wilmore
16. Dennis Wolf
16. Joel Stubbs
16. Michael Kefalianos
16. Ahmad Haidar -
S e t h
nagyúr
HA az arányosság,szimetria a döntő a bíróknak akkor egyértelműen Dexter a favorit, én neki adnám a Sandow szobrot.
Persze elképesztő egy Markusi izomtömeg is, de az már inkább cirkuszi látványosság.
Számomra Jay nem hozza azt a klasszikus szimetriát, amely Dextert jellemzi és erre a genetikára csak sóvároghatnak a többiek. -
S e t h
nagyúr
válasz
swoody
#47533
üzenetére
Szerintem ez nagyon sok, főleg ha még azt is számításba veszem ,hogy cask 50 kilóval húzol fel. HA már 150-200 kilóval mennének az ismételések akkor mondanám ,hog bírod a terhelést de így sok, de ha még csak 50 kiló körül jársz akkor csak túledzed magad.
Bár nincs két egyforma ember, de ha én megfelelően végzem a gyakorlatokat akkor max négyre van szükségem és azokból is max 20 sorozat.
Sajnos későn tanultam meg én is azt az aranyszabályt, hogy a kevesebb több. -
S e t h
nagyúr
A becsípődött ideg kicsípődése fölött érzett örömömben, bár még csak holnap lesz a ct, edzettem egy akkorát, hogy szinte erekcióm lett a vérbőségtől.
Fekvenyomás , bemelegítés+
-5x piramisfekvenyomás 30 fok
- 4x piramismellgép
- 4x piramistolódzkodás
- 5xpiramisHa holnap megkérdezi a doki jól vagyok-e ,majd mondom neki ,hogy 45 kilóval a derekamon tolódzkodtam és akkor már picit szúrt
-
S e t h
nagyúr
Egy egyéntől függő dolog.Én pl 150 kilóig sem felhúzásban, sem guggolásban nem használok,sőt döntött törzsű evezéshez már régóta nem mert ha szabályosan csinálom akkor no para.
Amíg vki kezdő addig neki a kisebb súly is megterhelő lehet, szóval nincs egy általános mérce, hogy na most elértem a mázsa kilót, nosza kelleni fog az öv.
Használd csak amíg nem alakult ki a mozdulatok folytonossága és helyes kivitelezése,utána meg már a súlyok nagysága miatt. -
S e t h
nagyúr
Voltam neurológusnál, azt mondta szerinte már oké a derekam, de a fokozott terhelés miatt csinálunk holnap egy ct-t(és viszem a kapcsolási rajzot).
Azt mondta , hogy holnapig még bírjam ki és ne edzek, de azt hiszem délután megpróbálom a fekvenyomást piramisban.Aztán ha fáj akkor így jártam. -
S e t h
nagyúr
Én piramisban csinálom (ezt is).
- testsúly
- 5 kg
- 10 kg
- 15 kg és ebből is megy még 8.Ezt azért kellett csinálnom mert az egyik 60 kilós srác is azzal csinálja és erre verte magát, hiába magyaráztam neki, hogy én 110 kg vagyok apa.
Nesze bazd+, itt a 15 kilód, bekaphatod -
S e t h
nagyúr
válasz
macikos
#47362
üzenetére
A húzodzkodás alap, régen vmelyik nagy testépítő azt mondta ,hogy amíg saját súllyal nem tudja vki csinálni addig a radikális fejlődés el is marad és én is ezt támogatom.
Persze egyéntől függő de a hát felső részének szélességét ez adja, az evező jellegű gyakorlatok inkább a vastagságért felelnek.
-
S e t h
nagyúr
válasz
macikos
#47094
üzenetére
JA ,hogy az is naturálnak számít aki szétkokszolta magát aztán évekkel később prezentálja ,hogy az izommememória mire képes?
Szerintem nem olyan nagy dolog az ha koksszal vki elmegy 110-130 kilóig, aztán évekkel később meg mutat egy 10-20 kilóval kisebb de penge formát.
Én mondjuk ebbe nem keverném bele a naturál fogalmat mert az igazi naturálok vélhetően ezen kicsit megsértődnének.
Az izommemória valóban csodálatos dolog, de ez az izom arra a szép kokszos időszakra emlékszik ami koksz nélkül nem tudott volna kialakulni. -
S e t h
nagyúr
VAn egy haverom aki nyom vmi kokszot,mellette két melóhelyen dolgozik és azt mondja ,hogy jó ideje már napi 3 órákat alszik.Időnként emiatt le is betegszik, mert legyengül az imunrendszere.
Tudom ,hogy személyre szabott, de kiváncsi vagyok kinek mennyi lehet egyénileg az az időtartam ami szükséges a fejlődéshez, mert alatta már inkább a katabolizmus jellemző a fáradtság, kimerülés miatt.penene:Most nézem ezt a fehérjés vagy tisztán dolgot, jót mosolyogtam
-
S e t h
nagyúr
Köztudomású ,hogy az aszkéta életmódot élő emberek tovább élnek.Okát nem tudom, gondolom a méregtelenítés játszhat ebben közre.
Viszont sokszor elgondolkodtam azon ,hogy mi a differencia a között, hogy vki pl 120 kilósan zsíros vagy 120 kilósan izmos?
Oké ,hogy a zsírszövet nem lehet kéjhömpöly a szív számára, de 120 kiló izom esetében is cipelni kell a jelentős súlytöbbletet, ami kvázi a plusz teher miatt rövidebb életet is jelenthet.
Vagy nem? -
#46636
S e t h
nagyúr
marcus.fenix
#46624
S e t h
nagyúr
válasz
marcus.fenix
#46624
üzenetére
Véleményem szerint nem kicsit vagy túledzve.
Egyébként a leírásod alapján mintha magamat olvastam volna 10 évvel ezelőtt.Akkor el sem tudtam képzelni azt ,hogy pár napot is kihagyjak az edzésből, mert kapásból indult volna a pánik ,hogy ÚRISTEN, gyengülni fogok és kisebb leszek!!!
Hallani sem akartam arról ,hogy ciklikusan eddzek, aminek a vége az lett ,hogy a szervezet egyszer csak besokalt.
Idővel majd te is rájössz ,hogy vannak az életben más fontos dolgok is és nem dől össze a világ ha kimarad pár nap, sőt akkor lesz inkább gond ha nem veszel vissza a tempóból. -
#46605
S e t h
nagyúr
God Vazzeg
#46586
S e t h
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#46586
üzenetére
Egy szóval sem említettem ,hogy egy kezdőnek menne össze a heréje.
Szerintetek ma Magyarországon hány szteroidot fogyasztó csinálja orvosi felügyelet mellett?
Arról nem beszélve ,hogy ha én orvos lennék kiröhögném őket és zavarnám őket elfele a halálba -
S e t h
nagyúr
Együtt edzek egy sráccal aki strongman versenyekre jár.Folyamatosan poénkodunk a többiekkel ezeknek a srácoknak a szexuális teljesítményén.
Bevallottam van közöttük olyan , akinek a heréi kb mogyoró szinűre zsugorodtak, de nem érdekli , mert az erő a lényeg.
Nekem mindenem a testépítés és az erőemelés, de sosem haboznék ha a szexualitást kellene választanom vagy a teljesítményt.
A koksz nálam =méreg.Tisztelem a szervezetemet annyira, hogy ne mérgezzem minden szarral, ami felborítja a homeosztázist. -
#46494
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#46493
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#46493
üzenetére
HA szűken tolódzkodsz, egyenes tartással=tricepsz, ha előredőlsz akkor mell, ha jó széles fogással csinálod akkor bizony a váll is kiveszi a részét a munkából.
Egyébként jó volt látni Branch Warrent tolódzkodni a nagy láncokkal a nyakában
-
S e t h
nagyúr
válasz
Vandit.
#46384
üzenetére
Én szoktam tricepsz edzés végén durrantósnak, bár a 110 kilómnál már megérzi a könyök.
(#46399) macikos
Szerintem meg mind a húzódzkodás, mind pedig a tolódzkodás inkább erőnléti gyakorlat.Én azt szoktam mondani ,hogy ha nem lenne semmi súlyzóm, akkor e két gyakorlattal is igen impozáns felsőtestet tudnék csinálni.
Én a tolódzkodás szerelmes vagyok, egyszer elhatároztam ,hogy csinálok egy edzésen 1000 ismétlést.Elkzedtem a felkészülést, elő alkalommal 200-at csináltam és edzésenként 100 növeltem az ismétlést.
A gáz az ,hogy mire 900 ig jutottam eygszerűen úgy kimerültem ,hogy nem tudtam megcsinálni az utolsó 100-at, azóta is bánom ezt.
A másik véglet az volt ,amikor egy 60 kilós csajjal a hátamon tolódzkodtam ,mert nem volt türelmem súlyt összerakniDe nálam az sem ritka, hogy éppen nincs kedvem egy komplett hátedzéshez és helyette húzodkodom és csak azt számolom ,hogy legyen meg a 200 vagy 300 ismétlés.
Szóval nálam alap ez a két gyakorlat.
-
#45942
S e t h
nagyúr
God Vazzeg
#45918
S e t h
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#45918
üzenetére
Segélyre is jogosít a színed?
-
S e t h
nagyúr
válasz
macikos
#45829
üzenetére
Oké, akkor egy hét múlva talizunk azon a másságos felvonuláson cunci
A lényeg, mindenki azt csinálja, tegye, egye ami éppen neki jólesik.Én sem fogok sosem szálkásítani, mert szétrombolná az egómat ha elveszíteném az erőm egy részét.
Egyébként én is melegítőben edzek, na most ezt képzeld el pl 31 fokos (nem dőlésszög)helyiségben, halál.
Tegnap kérdezi egy srác, hogy levetkőznék-e, de ne értsem félre.Csúnyán néztem rá, aztán mondtam ,hogy nem értem félre de csak akkor vetkőzök le ha mindenkinek elujságolhatom ,hogy homár.
-
#45535
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#45534
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#45534
üzenetére
Mondjuk nem panaszkodom , mert amióta egy vendéglő tulajdonosának a lánya az élettársam azóta egyik nap halat, másik nap csirkemellet, harmadnap pulykát eszem és bizony jobb a közérzetem és az erőszintem is
Tudom ,hogy sok múlik a genetikai háttéren is, de én sokszor tapasztaltam azt ,hogy magukat májernek képzelő kokszosok mennyire gyíkok.
Most pl edz nálam egy srác, esküszöm már sajnálom.Nem győzi magába szúrkodni az anyagot és folyamatosan bombáz a kérdéseivel ,hogy ő miért olyan gyenge és nem megy neki akkora súllyal.
És mindeközben strongman versenyekre jár, engem is hív folyamatosan és néha már eljátszok a gondolattal ,hogy elmegyek egy edzésükre,de a gyomrom nehezen veszi be , hogy ők doppingszerrel nyomatják.Én a 35 évemmel jól érzem magam a bőrömben , de már kaptam olyan véleményt is ,hogy ennyi edzés után nagyobbnak kellene lennem.
Aha, de én szeretek futni, úszni, kerékpározni és ez nekem kikapcsolódás, nem cél ,hogy májcserés legyek.
A lényeg az egészség plusz, hogy tépd szét azt a kibaszott vasat
-
S e t h
nagyúr
válasz
Markgx10
#45532
üzenetére
Sőt. számomra még az is kissé visszás, hogy most másfél heti Jumbo után vagyok, ráadásul a napi négy adag helyett csak 1-el.
Ugyan melyik nebuló ne mondhatná el magáról ,hogy nem puskázott sohasem?Viszont az emberi teljesítőképesség határainak feszegetésekor nem csak magunkat hanem mindenkit becsapunk ha illegális szerekkel tesszük azt.
Én arra vagyok kiváncsi , hogy mire vagyok képes, miként tudom a korlátaimat átlépni, izomerővel és akaraterővel. Az nem kunszt ha vki koksszal erős, bár a tapasztalatom az ,hogy rengetegen közülük kifejezetten gyengék.
Példaképként tudunk olyan emberekre tekinteni akik sikeresen lépték át határaikat és vhol rájuk szeretnénk hasonlítani.De vajon akarunk-e csalókra hasonlítani?Ez csak abban az esetben lehetséges ha magunk is csalókká válunk.
Tévedés ne essék, elismerem magát a munkát, a belefektetett energiát, de annak módját nem.
A lényeg, mindenki maga választja meg miként éri el céljait, de azt a kurva vasat akkor is szét kell szaggatni -
S e t h
nagyúr
válasz
whitezo88
#45527
üzenetére
A második videó végén már nyúlt be a barátnőm, de igazából csak mentőt kellett volna csak hívnia ha baj van
Igen , itthon edzek, pont nem látszik de a másik padon éppen egy könyv volt, ott olvasok, tanulok két széria között, délutánonként jön pár haver és azokkal csinálom.A kis szentély, télre le is szigeteljük, most még azért kezdetleges mert nem régen költöztem oda.
Egy hátránya van, kevés a motiváció, én segítek a többieknek, de hiányzik ,hogy lássam más mennyire nyomja keményen mert az pörget engem is.Időnként elmegyek konditermekbe is, szedek összes egy kis motivációt és otthon széttépem a vasat :-)BÁ Nutrition:Én meg Jumbot és HMB-t
Egyébként hajrá, csak keményen God Vazzeg:Igazából kitartás kérdése az egész, aki szorgalmas az elérheti.
-
#45414
S e t h
nagyúr
God Vazzeg
#44934
S e t h
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#44934
üzenetére
Ez régi, új nincsen.
[link]
Akkor még nem volt dimenzió fent -
S e t h
nagyúr
válasz
Atomgeszi
#45038
üzenetére
1. szűk fekvenyomás francia rúddal
2.nyújtás fekve francia rúddal
3.lenyomás csigán
4.nyújtás kötéllel fej mögöttIdőnként koncentrált tricepsz csigán.
A tolódzkodás valóban jó ,de csak a megfelelő testtartásban, nem szabad előre dőlni mint mell edzésénél, szinte függőleges testhelyzetben kell maradnia a törzsednek, viszont az én 110 kilómmal már nyírja egy kicsit az izületet.
-
-
S e t h
nagyúr
válasz
Vandit.
#44845
üzenetére
Én nem akartam, nem is volt más fajta sajnos , vissza raktam a polcra, hogy majd veszek máshol, de a barátnőm lekapta a polcról és azt mondta megérdemled.
Nem vitatkoztam veleKihagytam 5 napot, kirándultam egyet és úgy kipihentem magam, hogy majd 10 kilót erősödtem fekvenyomásban és még a fenti linkelt cuccokat el sem kezdtem fogyasztani.
HIába, ha nem melózik az ember akkor sokkal könnyebb -
S e t h
nagyúr
válasz
macikos
#44513
üzenetére
Valahogy ebben hiszek én is.Mármint ,hogy lemegy az edzéssel a zsír, nem a 100 kiló alatti, feletti teóriában
Most csináltam egy szuperSETH-et , egyben bicepsz és tricepsz és azt hittem fárasztó lesz ebben a melegben de brutálisra sikerült.Most már csak az kell megállnom hogy este 22-23 között ne rántsam magamra a hűtőt ahogyan szoktam. -
#44521
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#44512
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#44512
üzenetére
Igazából nem szokam figyelni a táplálkozásra, jobban mondva nagyon nem.
Viszont rengeteg csirke mellet és halat eszem, szóval ami izomzat és erő van , azt nagyban köszönhetem ezeknek a kiváló fehérjeforrásoknak is.Milyne anyagi keretek között gondolkodom? 15 körül max 20-ra gondoltam, de abban már olyan termék amiben creatine is van plusz egy kisebb doboz HMB.
-
#44511
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#44508
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#44508
üzenetére
Az utóbbi pár hónap hiányos edzései és táplálkozása rányomta a bélyegét a testalkatomra és bizony megjelent egy kis pocak amit a környezem megdöbbenéssel vett tudomásul, hát még én ha már más is észlelte.
Most kissé lassúbb lett körülöttem a világ és ismét belevethettem magam a zedzésbe viszont túl nagy fájba vágtam a fejszémet.
Ugye le kell adnom ezt a kb 8 kiló felesleget, de eközben szét akarom tépni a súlyokat mint régen és tudom ,hoyg nem lesz egyszerű, de most ismét elkapott a szenvedély, gyilkolom a vasat és magam, élvezem amikor már a csontjaim is jajgatnak a súly alatt.
35-36 fokos helyen edzek, légkondi nincs, izzadás dögivel és mivel ez is fárasztó így hát most lerövídítettem az edzést, emeltem a súlyon, ismétlésszámon csökkentettem. Ez mondjuk nehezen egyeztethető össze a fogyással, de hidd el, 36 fokban 150 kilóval 5x5-öt nyomni felér azzal mintha felfutnék a Mount Everestre (legalábbis izzadásban Tudnál nekem vmi jó minőségű fehérjét ajánlani?Előre is köszönöm!
-
S e t h
nagyúr
Ja-ja, a pince helyett már külön épületbe költöztek a gépek és továbbra is megy a hardcore training.
HA itt láttam volna akkor külön köszi annak aki linkelte a Kai Greene videót, hatalmas motivációt lehet meríteni egy ilyen videóból.Basszus, már több helyen kérdeztem az "idióta" kérdésemet, de a végén az lesz ,hogy utána kell olvasnom tüzetesebben , hogy mit is kellene fogyasztanom aztán leadom a rendelést.
Segíteni senki sem tudott.Ami marad:
-HMB
volumass helyett vmi taurin mentes okosság
-amennyiben a volumasst helyettesítő okosságban nincs creatin akkor plusszban még
- creatinErőszintben pl fekvenyomásban szeretnék tőle 10 kilót fejlődni, amihez minden remény is meglenne , mivel régóta nem ettem semmi kiegészítőt.
JA és legyen veletek az erő
-
#44499
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#44474
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#44474
üzenetére
NA szóval.
15 éve body buildingezem és erőemelek, valóban szóltam már hozzá korábban, de versenyezni nem szoktam ,mert az erőt annál jobban becsülöm mintsem veszítsek tömegből szálkásításkor.
Nem, nem vagyok idióta hanem egyszerűen nem fogyasztok táplálék kiegészítőket és ezért kértem tőletek tanácsot.
HA fasz a kérdésem akkor bocs, csak azért mertem ilyet írni mert elég jól ismerem a szervezetemet és nem példa nélküli , hogy pár kiló feleslegtől kellett megszabadulnom amivel együtt izmot is pakoltam magamra.
Egyébként pont nem értem az okfejtést.Edzettem anno egy csajt aki fogyni szeretett volna talán 1-2 kilót, amolyan modell féleség volt és le volt döbbenve, hogy nem fogyott hanem hízott.Azt hiszem az izomzatnak nagyobb a fajsúlya mint a zsírnak így nem kell meglepődni ha az ember hízik, a centik adják meg a hitelesebb választ.Aki azt hiszi ,hogy a zsírt át lehet formálni izommá azt baromi gyorsan fel kell világosítan ia tévedéséről.Én nem azt írtam hanem azt ,hogy szeretnék ettől az 5-8 kiló feleslegtől megszabadulni ami az államvizsga alatt rámjött és ha tudtok olyan kiegészítőt ajánlani akkor az égetés mellett lehetséges a tiszta izomtömeg nyereség is.
-
#44470
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#44465
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#44465
üzenetére
-
S e t h
nagyúr
Sziasztok!
A segítségeteket szeretném kérni, mert a sok hsz.alapján gondoltam itt biztosan tudnak segíteni.
Táplálék kiegészítőt szeretnék vásárolni, de sajnos nem vagyok képben a kínálatról ,hogy melyiket lenne érdemes megvásárolnom.
A cél: 110 kg vagyok és 5-8 kilót szeretnék leadni .Nos ,hogy ne legyen ilyen egyszerű, a jelenlegi erőszintemet szeretném megtartani vagy még növelni is ha lehetséges.
HA sikerül akkor az 5-8 kiló zsír helyére nem lenne rossz izomtömeget építeni, de nem vagyok telhetetlen, egyelőre elég az célnak ,hogy 102-105 kiló legyek a jelenlegi erőszint megtartása mellett.
HMb-re gondoltam és bár régen nagyon szerettem a volumass 35-öt , de arról lemondanék mert lefekvés előtti fogyasztáskor a taurin nem hagyott aludni.
Erről az oldalról melyik terméket lenne érdemes beszerezni(előnyben azok amelyekben van creatin is).
Azért kérem a segítségeteket mert pár éve már megjártam egyszer, rendeltem egy terméket amelyre nem volt feltüntetve a taurin és mikor megjött, hát igen, volt benne.Előre is köszönöm a segítséget!
-
S e t h
nagyúr
válasz
bandus
#24350
üzenetére
Én nem is írtam ,hogy van összefüggés.Azt írtam ,hogy egy ember tönkrement(a legnagyobb sajnálatomra) és most még a kokszhoz is hozzányúl, amit a legrosszabb választásnak gondolok az ő esetében mivel rákos volt.
Én csak ledöbbenek ,hogy felnőtt , értelmes emberek, mint ő, nem képes felfogni ,hogy mennyit árthat ezzel magának.
Persze mindenki saját maga dönti el ,hogy mikét cseszi el az életét, koksz, cigi, pia, drog, ilyen vagy amolyan pártra való szavazás
, ez csak egy vélemény ,az alap ,hogy mindenki kibaszott keményen gyúrja a vasat. -
S e t h
nagyúr
válasz
bandus
#24348
üzenetére
A vélemény nyilvánítás szabadsága még engem is megillet, talán annak a jogán meg hatványozottabban , hogy mindenem ez a sport.
Sajnálom ha te úgy gondolod, hogy a koksz kényes téma és nem érinti a testépítést.
Nem hiszem ,hogy offoltam volna, ha valakit is megsértettem,attól elnézést kérek.
-
S e t h
nagyúr
válasz
janeko
#24343
üzenetére
Ezzel nem értek egyet.Attól égsz ki ha eléred a határaidat , de ezt nem vagy képes elfogadni és még többet akarsz.
Az nem tudom miért lenne jó, ha nála az a motiváció , hogy szteroidtól lesz erősebb.
Én 18 éves korom óta edzem, most 34 vagyok és még nem égtem ki
Imádok edzeni, futni, kerékpározni, úszni,. pingpongozni, minden ami mozgás és hála az égnek rendszeresen alásaccolnak amikor a koromat próbálják megbecsülni.
Nekem ez kell, a mozgás, nem akarok szörnyszülött lenni, nem olyan jó érzés az amikor már akkor tömeged van ,hogy az akadályoz a mozgásban. -
#24341
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#24340
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24340
üzenetére
Én nem mondtam ,hogy ezért ők a felelősek.
A mondandóm lényege ,hogy mindegyikünkben ott van a bajnok, aki képes az akaraterejével legyőzni minden akadályt amely előtte tornyosul.
A gyengékkel van gond, akiknek ők a példaképeik és elhiszik, el akarják hinni , hogy ők is lehetnek olyanok, ha másképpen nem akkor szteroidokkal.
Minek nevezzem azt az embert ,aki amellett, hogy saját magát is tönkreteszi, azt hazudja a médiában ,hogy tiszta és a sok kis gyökér meg vagy elhiszi vagy józanabb és ugrik a kokszért? -
#24338
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#24334
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24334
üzenetére
Vele Balatonfüreden futottam össze egy konditeremben, a nevére nem emlékszem, egyszer beszéltem vele.Az akkori újságokban(ez volt kb 6-8 éve) csekkoltam és valóban ott volt indulók között,4-5 . hely környékén. Az újságban ugyanúgy nézett ki mint a teremben, 90-100 kiló között lehetett szálkásan, 120 kilósan voltak problémái.
-
S e t h
nagyúr
válasz
penene
#24325
üzenetére
Az , hogy mivel töltöd az értékes szabadidődet és milyen "geciket" nézel rajta az a te dolgod, én nem írtam ,hogy nem nézheted őket.
Az , hogy milyen érzéseket vált ki belőled az szintén a te dolgod.
Én is nézem az olimpiát, az erősportokat elsősorban és ha tudom is mi van mögötte, azért megnézem. Haverommal emelgettünk mi is sziklákat a bányában, azért , hogy felmérjük mit bírunk, három-négy sör után, de nem ettünk mellé semmi lószart.Ami kiváltotta belőlem az utóbbi időben ezt az ellenszenvet, az az , hogy a legkedvesebb barátom is kokszhoz nyúl. Megvette a cuccot, most vár ,hogy vége legyen a fekvenyomó versenynek, aztán kezdi a kúrát. Együtt edzettünk évekig, de neki kevés volt amit elért, többet akar.
Jó srác, igazi haver de szétesett teljesen. Televarratta magát tetkóval, rendszeresen piál, cigizik, bűnöző haverjai lettek, kurvázik a családja mellett, a melóban meg nézünk ,hogy mi lett vele.
És most a koksz.
Ami gáz, hogy a srác pár éve gyógyult ki egy rosszindulatú daganatos megbetegedésből , amely során kiszedték az egyik heréjét. Amikor megmondtam neki ,hogy egy fasz mert olyat úszott meg amibe más belehal és ahelyett ,hogy megbecsülné az új életét, még kockára is teszi, azt mondta miért avatkozom bele az életébe. Azt mondtam ,hogy mert a barátom ,de többet nem teszem.
Már nem edzünk együtt, bűnözőkkel edz, leszarom a sorsát.
Tessék, íme a példája a looserságnak. HA valami baja lesz megint, valószínű, hogy meglátogatom a kórházban ,de a kérdés ott fog lebegni, megérte?Ér ennyit az ember egészsége?Mindamellett a testépítés legelkötelezettebb híve vagyok és sosem fogom abbahagyni.
-
S e t h
nagyúr
válasz
janeko
#24328
üzenetére
Az aki a sport által életminőségbeli változást képes elérni, mondjuk díjak és pénz megnyerésével , azoknak megéri, annak a szűk elitnek. A többi viszont tényleg looser.Hogy miért? Baromi egyszerű.Flex is elmondta milyen rossz volt neki , hogy még a gyerekeivel sem tudott játszani, annyira nem volt állóképessége.
Egyszer odajött hozzám egy tag egy konditeremben.Szóba elegyedtünk ,edzés, alapozás, súlyok nagysága etc,etc.
Ami igazán megdöbbentett.A srác országos versenyeken is indult és azt mondta ,hogy alapozás időszakában egy emeletnyit nem tud rendesen közlekedni,mert légszomja van.Tehát looser az aki az életét kockáztatja, ami nem is olyan hosszú és teszi mindezt úgy ,hogy az élete sem lesz jobb általa.
-
#24322
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#24320
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24320
üzenetére
Én 16 éve nyomom a vasat és loosernak tartom őket,ez az én véleményem.
Úgy nézek rájuk mint régen a torzszülöttekre néztek a vásárokban, cirkuszokban.
Nem olyan fanatikus vagyok, aki képes álló cerkával lihegni ha ilyen monstát lát.Nálam ők csalók akik az egészségükkel folytatott orosz rulett folytán lettek olyanok amilyenek.
Nekem elég az ,hogy hetente lefutom többször 5-6 kilométeremet és mellette 150 kg-al szériázom. Ehhez egy valami kell, kitartás és nem koksz. Nos nekem ezért nem példaképeim ők, régen azok voltak, amikor kis kezdő voltam és csak tátott szájjal lestem.
Inkább példakép a súlyemelő apám vagy egy naturál versenyző, de ezek a torzszülöttek már nem. -
S e t h
nagyúr
Ebben is van igazság ,de ehhez is fűznék valamit.
Én nagyon szeretek futni is , de egy valamit nagy bizonyossággal ki merek jelenteni.
A futás sokkal többet kivesz belőlem ,mint egy hard kondi edzés. Nem véletlenül van köze az állóképességhez a futásnak és nem is vagyok meglepve azon ,hogy többen adják be a kulcsot futás, foci és kerékpározás közben. Ezek a sortok sokkal jobban igénybe veszik a szervezetet mint a body building. -
S e t h
nagyúr
válasz
csudri
#24308
üzenetére
Igen és jó eséllyel pályáznak arra, hogy ne is érjenek meg magas kort, mi ha nem ez a looserság?
Tisztelem a munkát amit a sportba feccölnek, de valamilyen szinten komikus , mennyire tagadják mások és maguk előtt, hogy szétcseszik az egészségüket.
Flex Wheeler sem semmi coming outtal jött ki a visszavonulásakor, be kell látni ,hogy ez tönkreteszi az embert(talán a sportágak közül a legjobban) -
S e t h
nagyúr
tegnap edzés végén kinyomtam a 170et, 65 kg-al bicózok, francia rúddal fekve a homlok mögé engedést 80 kg-al csinálom szériában, két 55 kg-os súllyal tolom az egykezes fekvenyomást, a koncetrált bicepsz 25 kg, mindezt egy hét után amikor hullára dolgozom magam, méreg ez az összes szirszerszar, ez nem természetes
-
-
S e t h
nagyúr
válasz
Produkció
#7304
üzenetére
hihetetlen a teljesítmény amit véghez vitt, nem tartom valószínűnek ,hogy ezt überelni tudják. Viszont azzal is tisztába kell lenni, hogy az élete az edzés, táplálkozás mellett az élete a kokszról szó, ilyen szinten a genetika szó már olyan értelmezést is jelent ,hogy kinek van olyan genetikája ,hogy ebbe nem döglik bele.
Az ő ideje lejárt, méltósággal távozott de így is elképesztő, hogy miként tudott ennyi időn át a csúcson maradni. -
S e t h
nagyúr
válasz
Produkció
#7302
üzenetére
ez egy amoylan cél, ennyi év alatt már annyiféle volt.
Legyen x cm-es a kar,nyomjak ki x kg súlyt, ettől nem állt távol az sem ,hogy na most végkimerülésig, amíg be nem szarok.
Nem tudom hányan emlékeznek Arnold önéletrajzi könyvében arra, amikor a barátaival addig guggoltak amíg szinte járni sem tudtak, na így voltam én is a tolódzkodással, addig csináltam amíg a karjaim meg nem adták magukat.De csináltam úgy , hoyg mennyi megy 100 kgba fekvenyomás, guggolás, kellenek ezek is néha ,hogy színesítsék az edzést.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Produkció
#7299
üzenetére
mármint nem egy sorozatban, az lehetetlen
Tolódzkodásban a csúcsom 54 ismétlés,második sorozatban 45 és máris 100nál tartok és így tovább, így lett meg a 900(igaz az utolsó sorozatoknál már csak 10-20 ismétlés ment).Húzodzkodás sem ördöngősség?elsőre 23-24 ismétlés, aztán 18-20, harmadik 15-50, a végén már csak 10, hamar megvan a 200, egyszer csináltam 300at.
Fentiekből is kiderül ,hogy a két kedvenc gyakorlatom a tolodzkodás, húzodzkodás.MInden kezdőnek javasolni szoktam ,hogy minél hamarabb szoktassák magukat hozzá az ezirányú terheléshez mert brutális felsőtestet tudnak vele építeni.
Sok évvel ezelőtt, amikor nem szarakodott annyit a vállam,60 kiló volt a derekamon, (tolódzkodás)azzal csináltam 5ös ismétléseket, ha nem volt súly, akkor egy csaj kapaszkodott a hátamba és úgy csináltam, szép idők voltak
-
S e t h
nagyúr
vagy 15 éve, próbáltak már erőemelő és body building versenyekre is csábítnai de sosem tudtam magam rávenni mert vért okádok a kokszosoktól.
Igazából ezt a szintet már nagyon régen elértem, pár év edzés kellett csak, azóta csak szinten tartás
JA és a példakápem Ronie és Mariusz -
S e t h
nagyúr
válasz
Markgx10
#7288
üzenetére
A csúcsom 177,5 kg,sajnos most csak 160 kg megy de ez is cask úgy, hogy nagyon be kell melegítenem, mert még a rúd is fájdalmat okoz, így néz most ki
16x20 kg
16x40 kg
14x50 kg
12x60 kg
10x70 kg
10x80 kg
10x90 kg
10x100 kg
8x110 kg
8x130 kg
6x140 kg
3x150 kgA végén már nem érzem anynira a vállamat viszont a sok nyomás miatt el is felejthetem ,hogy nagyobb súllyal nyomjak a végén hiszen kifáradok.
A kedvenc testrészem a hát, van hogy esténként még lemgyek a hátazás után és huzodzkodom 150-200 at, hogy másnap szétszakadjon a latissimusom
A sérülés miatt a vállat nem szeretem edzeni leginkább.
A legjobb gyakorlat amit szeretek az a tolódzkodás, imádom, a rekordom 900 ismétlés egy edzésen, 1000 volt a cél de ott feladtam, azt hittem belehalnék ha csak kettőt is kellene még csinálnom, most már sajnálom, hogy nem csináltam meg.
-
#7292
S e t h
nagyúr
L|zsidoboz
#7290
S e t h
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#7290
üzenetére
a lényeg hogy kielégítse az igényeimet, nekem ez a kis szentélyem ahol növekedhetem, erősödhetek
-
#7287
S e t h
nagyúr
L|zsidoboz
#7285
S e t h
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#7285
üzenetére
ez egy alagsori lepukkant hely, sajnos ahol volt a terem onnan el kellett költöznöm,most itt gyurmázunk páran a kollégákkal.
A macska egy kóbor macsek, én etetem, a többiek utálják ,nem nehéz megérteni a videót látva
-
S e t h
nagyúr
válasz
Markgx10
#7284
üzenetére
igazából ha kétszer benéztem eddig.
Én már régóta űzöm az ipart és nehezen tolerálom az anabolikus szteroidokat fogyasztókat, mondhatni lecsirkézem őket és olvastam már párszor itt is ilyen hszeket .
Jelenleg sérült a vállam, igazából nem is hagyom meggyógyulni, sajnos annál fanatikusabb vagyok(és hülye is egyben).Vannak saját gépek, azokon edzek évek óta, néha , évente egyszer egyszer elmegyek egy konditerembe motivációt gyüjteni és felmérni a feltörekvőket
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- Sennheiser PXC 550-II aktív zajszűrős fejhallgató eladó
- Bowers & Wilkins Dm 303 EISA díjas audiofil hangfal + Lcr 3 center
- Dell ReadyRails A6 1U Rail Kit R210, R210 II, Dx600G, stb. szerverekhez (JWFR6, W6XNW, YNG10)
- Kingston HyperX Fury 2x4GB 2133MHz DDR4 kit / Beszámítás OK! / Akciós Ár!
- Eladó Sony PlayStation 5 (Slim) 1TB Digital Edition 2026.12-ig garanciával!
- Dell Precision 3571 i7-12700H 16GB 512GB FHD RTX T600 4GB 1 év teljeskörű garancia
- Apple iPhone 17 Pro Max - Deep Blue - 256GB - ONE - ÚJ - 3 Év Jótállás.
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9800X3D 32/64GB RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 11 Pro Max 256GB - Kártyafüggetlen, Grafit, 100% Akku - 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest