-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Janaboy #181628 üzenetére
Én azt értem, hogy ezt próbálja a videó megmagyarázni de sokkal inkább van jelentősége egy lassabb negatív szakasznak a gyakorlat technikai javításában annál mintsem, hogy ettől izmosabb leszel. TUT csak akkor nyer értelmet ha minél több ismétlést vagy sorozatot csinálsz. Kontrolláld a súlyt ne ejtsd magadra de tudd, hogy ettől nem leszel izmosabb cserébe végig biztonsággal mozgatod.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Cs1csó #181674 üzenetére
Nyáron meleg van télen meg hideg. Ki nem sz@rja le? Szombaton 30 fok volt a teremben. Hát váll megvolt. Izzadtam? Igen. Edzést csak akkor hagyok ki ha valami váratlan van vagy olyan program van és nem tudom megoldani, vagy ha tényleg hulla fáradt vagyok. Olyankor többet használ egy kis szünet.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #181680 üzenetére
Van klíma de gondolom spórolnak kicsit az árammal. 15 asszem. De én csak 10 alkalmast veszek.
Fűrész gymben volt jó idő 2 éve ott mindig 30 fok felett volt ilyenkor"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Cs1csó #181682 üzenetére
Van klíma csak most nem kapcsolták be. Amúgy sem szeretem. Egyből ...ssza a felső légutam. Meg nehezen melegedik be a könyök és térd.
Figyelj én nem vagyok egy nagy igényű. Ahol kezdtem falun ott fűtés sem volt 3 pulóverben nyomtuk, nyáron meg megrohadtunk de imádtuk."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Cs1csó #181684 üzenetére
Írtam, hogy VAN klíma és megy is de most valamiért nem ment egyik sem. Am. 25-26 fok szokott lenni a teremben.
Ha minden apróságon fennakadnék (pl. azon 5 villamos megállón ami min. 20p ennek a csodás bkv-nak) meleg van, hideg van, sokan vannak, kevesen vannak stb. stb. akkor el sem indulnék itthonról..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181695 üzenetére
Lehet csak jobban izzadaz.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181702 üzenetére
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Rivaul #181723 üzenetére
Hát engem egyáltalán nem foglalkoztat, hogy nézek ki a strandon ugyanis nem járunk. Ha megyek akkor sem nagyon érdekel nagyjából senki. Jól érzem magam, fagyizok vagy sörözök, csobbanok stb..
Tajték
A lehető legrosszabb amit tehetsz magaddal az ha ketozol....
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Tajték #181729 üzenetére
Divatból ne vágjál bele. Ha fogyni és izmosodni szeretnél akkor egy alacsonyabb össz kalóriás étrend magasabb fehérje bevitellel (1.6g/ts kg) célravezetőbb.
Számos hátránya van: növekvő LDL koleszterin, romló inzulin érzékenység (IR kockázat nő). Keress vissza volt egy vita itt nemrég ami érintette a keto nem keto témát.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
Elhunyt Gustavo Badell.
Btw itt megy a diskurzus az édesítőszerekről aztán a legtöbb fehérje kiegben az van.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #181775 üzenetére
LoL
ezen jót röhögtemFehérjét kivéve én mindenből a cukrosat kérem. Főleg amikor nem tudom, hogy milyen a sütemény az amivel kínálnak vagy legutóbb torta volt és kérdeztem, hogy mi van benne ugye cukor? Jön a válasz, hogy nem, nem ez édesítőszeres. Akkor inkább nem kérek ilyenkor
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #181779 üzenetére
..azt elfelejtettem igen, hogy a kólából (Coca) a zérót sokkal jobban szeretem én is. A cukros nem ízlik már annyira. Amúgy csak nekem tűnik úgy, hogy régebben több szénsav volt benne? Főleg a mekis kóla az ami sz@r nem is beszélve a papír pohárról amiben adják ha rendelsz kaját.
Gyerekkorunk menzás teája mindent vitt. Hidegen melegen a legjobb volt
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #181788 üzenetére
nekem nem használt semmit
Miért mit csinált?
emiki6
Szerintem szimplán nem érted mit miért csinál.
Hát a nyugati orvoslást egy bennszülött sem érti de ha meg kell operálni, vagy gyógyszeres kezelésre szorul attól még meggyógyul.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181797 üzenetére
Ezt én is csináltam egy időben, mondjuk csak guggoltam így.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz IntelKiller7 #181810 üzenetére
Erről beszélek.
The coca cola conspiracy"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181816 üzenetére
Mert nem nyomok vízszintes padon fekve rúddal csak 45 fokon. Kézi súlyzós nyomás az van vízszintes padon.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181821 üzenetére
45 fokos nyomás van rúddal, kézi súlyzós nyomás vízszintes padon, tárogatás, mellnyomó gép ezek vannak. Vagy még áthúzás.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181821 üzenetére
Van egy két jó panatta gép de a lábtolója botrány azzal a bicikli üléssel...
Mondjuk ezt a mell gépet sem értem miért a váll részén szűkül a pad amin fekszel..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181825 üzenetére
Nálunk a jó öreg athlas gépek vannak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz weres78 #181847 üzenetére
A monohidrát az monohidrát bármelyik gyártónál szóval teljesen mindegy hol veszed, vedd a legolcsóbbat (habár most jó drága lett)
Edzés előttinek én shotot választanék nem kell szarakodni vele hogy bekeverd stb. Allnutrition-nek vannak jó shotjai.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz perempe #181895 üzenetére
Teljesen mindegy itt ki mit mond. Amíg nem jársz rendesen edzőterembe addig ezt nem fogod megtudni soha. Azt viszont elárulom neked, hogy a 60 kiló is betakarna téged mint a nagymamáját a dunyhája. Őszintén nem tudlak komolyan venni ne haragudj.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181929 üzenetére
Régen én is ego "lábtoltam". Most az athlas lábtolón (jó meredek a dőlés szög) maxom 200kg, annál feljebb nem nagyon szoktam menni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181933 üzenetére
Helyes.
basaharc502
Am. meg ki a sz@rt érdekel, hogy mennyi van a rúdon? Csináld szabályosan, kontrolláld végig a súlyt, nem egora edzünk. Ma 45 fokon 70 kg volt a top 8 ismétlés 2 sorozattal. Érdekelt, hogy csak ennyi? Nem. Néztek, hogy mit buziskodok? Néztek. Kontrolláltam a súlyt végig? Igen. Többi nem érdekel.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #181935 üzenetére
Az nem baj. Thrust the process ahogy az üzbég mondja.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen