-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #97874 üzenetére
Nem meghalós súllyal, 35-40-nél nem nagyon szoktam feljebb menni. Front squat-ot 40-el csináltam most pénteken, simát 45-el, felhúzást 55, ötös szettekben. A normál guggolás gyanús, az lehet menne többel is. De ezen az edzésen csak guggoltam és felhúztam, lépegettem felfelé, másfél óra súlyemelés után azért nem ugyanaz 6-8 szett guggolás, már fáradt vagyok és óvatos.
-
-
Cassidey
senior tag
-
Cassidey
senior tag
válasz HussarF #98106 üzenetére
Nem, ez kemény lesz neked. Vedd ezt, én konkrétan ezt használom most leggyakrabban. Van hosszabb is, ha olyat szeretnél.
Épp gondoltam rátok, másik teremben edzettem tegnap, kértem egy hengert, az nem elég, hogy ilyen jellegű volt, konkrétan kis hegyes piramisokat terveztek rá. Azt hittem elsírom magam mikor ránehezedtem.
Zola ha ráér neki akkor szuper, de annyira pörög rajta..
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz HussarF #98114 üzenetére
A szivacsoson ennek a minimális érdességnek nincs jelentősége.
Van sztorim! Tegnap másik konditeremben voltam, mert a közelben volt dolgom, és idegesít, hogy az ahova járok gyakorlatilag majdnem mindig üres, alig 1-2 ember lézeng, mint valami kísértetház. Egy laza lábazást terveztem, mióta súlyemelésre járok nem lábaztam abszolút, szóval gondoltam jó lesz. Aztán túladagoltam véletlenül az edzéselőttit, és lett belőle egy 2, 2 és fél órás extrém valami, de mindegy.
Már a végén jártam, épp befejeztem az első szettet az ülő lábtolón, mikor odajött egy srác, hogy beszállhat e. Persze, hajrá. Én használtam a 9-es lapsúlyon (számozva vannak, és a gépen egy táblázatból kibogarászhatod milyen súlynak felel meg, zseniális..), átállítja 4-esre. Megyek feljebb, 11, 13 cserélgetünk, mondtam neki, hogy ezzel megvagyok köszi, és átmentem arra a Hoist lábtolószerűségre, amit egy kb. szülő pozícióban kell használni. A gyerek utánamszól, hogy majd beszáll abba is. Ok..
Na ez egy nagyon könnyű gép, a férfiak tele szokták pakolni tárcsákkal, én csak 50 kilóval kezdtem az első szettet. Jön a srác utánam, és LEVESZ egy huszas tárcsát. Neki ez sok lesz kezdésnek. Következő szettben én 70 (tizenötök, szóval tényleg nem vészes), megint lepakol belőle. És próbál beszélgetni. "Jaj nem tudom, én vagyok ilyen gyenge, vagy..?". "Jaj hát mondjuk tudom, én a térdem miatt nem tudom annyival.." Aztán végül fennhagyott hetvenet és közölte, hogy ez nehéz volt.
1, Ne próbálj beszélgetni egy edzése végén lévő, izzadt, fáradt nővel mert nem fog, főleg ha előtte feléd se nézett, és ne próbáld kimagyarázni miért erősebb mint te.
2, SOHA nem volt még ilyen, hogy egy hímnemű pakolt volna le az én súlyaimból és nem fordítva, azért ez a része jó élmény volt.
Követett a vádligép felé is, de szerintem elment a kedve mikor meglátta a bemelegítő 50 kilót rajta, vádlizott rúddal meg 20 kilóval a Smithben inkább.
-
Cassidey
senior tag
válasz userxy #98128 üzenetére
Nem is kell lenézni!
A héten már csináltam rendes snatcht, full beleguggolva ahogy kell, és még 3kg ment a rúdra. És a másik edző is azt mondta, hogy ez kurvajó volt! Azt mondják nagyon jól haladok. Megtanultuk az ollózást is, kb., vagy 40 percen át csak ugráltama végén.
Viszont eddig is féltem a nagyobb súlyoktól, és ez most kezd egyre jobban előjönni súlyemelésen is, a fej felé nyomások se kellemesek, de dinamikusan a fejem felé dobni a súlyt valahogy nem érződik logikus ötletnek ha egyben akarom tartani a koponyámat. Azt mondta az edzőm, hogy máris nagyobb súllyal menne a snatch, mert a forma jó, a dinamika jó, de félek és ezért nem. Remélem túl tudok lépni ezen valahogy.
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #98303 üzenetére
Jaj de szép.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #98386 üzenetére
Mindent ruddal szamolunk nem?
Egyébként neked megy a súlyemelő fogás? Vagy nálatok ez nem megy úgy? Engem nagyon próbálnak ráállítani de nagyon nem érzem, hogy ez miért jó nekem.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #98410 üzenetére
Cronometer ja.
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #98449 üzenetére
Már megy a saját testúlyos guggi, felhúzás többel is, kár, hogy nem vagyok behízva, lenyűgözőbb lenne.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #98454 üzenetére
-
Cassidey
senior tag
válasz Radnix #98472 üzenetére
Súlyemelésen nincs felemás fogás. Konditeremben nincs az az isten, hogy bármihez így nyúljak.
Zolával már beszéltem erről, de kíváncsi lennék a véleményedre (meg a tiedre is Wood), mi lehet a reális célkitűzésem 2016-ra ha súlyokat nézünk? Guggolásra, felhúzásra gondolok. 55kg vagyok.
Deadlift: 50-el szériázok, 67kg volt 1 ismétlés ameddig felmentem.
Back squat: 45-50kg széria, 57kg 1RM
Front squat: 40kg, 1 RM passzÖtöket szoktam guggolni általában..
Mi az ami reális lehet innen? Célt akarok.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #98483 üzenetére
Felőlem egész nyugodtan.
Wood: bah, milyen türelemjáték ez is.
-
Cassidey
senior tag
válasz Ninja-Metal #98559 üzenetére
Melyikbe? Az enyembe a sima is.
-
Cassidey
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs