-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
N.Ferry
senior tag
válasz Shadowbull #61041 üzenetére
én pl. részben nem értek egyet veled, de kit érdekel
Walking Dead
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Shadowbull #61041 üzenetére
"Aztan a valtozatossag kedveert heti 1-2 alkalmommal eljarhatsz futni, ne hallgass azokra akik azt mondjak hogy ne csinald mert leesik az izmod, hulyeseg. A keringesi rendszeredet ugyanugy edzened kell."
Mivel még nincs meg az, ami le tudna esni, ezért mehet a futás.
-
N.Ferry
senior tag
válasz Shadowbull #61041 üzenetére
Akkor válaszolok erre a válaszodra így egyszerűbb nekem
Szerintem meg pont már kezdőként a legfontosabb elkezdeni rendesen kajálni, tök mindegy hogy vékony-kövér lassú-gyors anyagcsere...
Ha szerinted a tömegnövi azért nem jó neki mert teli van cukorral akkor a fehér kenyér meg a süti miért jó?
Szóval szvsz. kezdjen el már most rendesen enni, ha ezt megteszi és tartani tudja már fél siker.Edzés terén én abszolút kezdőnek nem javasolnám a felhúzást, ráér azzal később is, ennyire felosztani se osztanám fel, helyette inkább összeraknék egy alap HST jellegű edzést, az tökéletesen megfelelne neki.
Walking Dead
-
k!nG
aktív tag
válasz Shadowbull #61041 üzenetére
Sajnos neki pont tomegnovi kell. Nem ertem az osszefuggest, hogy ehet sutit meg tesztat meg minden szar, de a tomegnoviben sok a szenhidrat? Ooo... Oke. Szerintem ha ilyen kajakat eszik, akkor mar inkabb tomegnovelo mert akkor legalabb valamennyire minosegi szenhidratot visz be, ami nem a nagyi foztje. Es ha melle normalisan kajal akkor nem kell aggodni, mert a tomegnovi es a feherje megteszi a hatasat.
xenom0rph: Es most neked. En is ilyen alkatu ember vagyok es nemreg kezdtem el ujra tomegelni, mert egy sajnalatos gyomorrontas miatt, laza 3 kilot leadtam magamrol egy het alatt. Nos, az elso es legfontosabb, hogy toltsd le a Myfitnesspal nevu alkalmazast mobilra. Ez a cucc kiszamolja a kaloriaszuksegletedet, csak meg kell adni az adataidat neki es azt, hogy hizni vagy fogyni akarsz, ha igen mekkora idokozonkent mennyit es hogy mennyi a vegso celod. Nekem sokat segitett, mert elotte mikor nem tudtam, hogy milyen sok kaloriat kell bevinnem nem is jott fel ram egy deka sem.
Szerintem az alap, hogy vegyel egy Jumbo professionalt. En azert ajanlom ezt, mert a sima Jumbo csak szenhidrat kb. semmi feherje nincs benne, ebben viszont van valamennyi es feherjevel siman kihozza a napi feherjeszuksegletedet a sima protein es a rendes kajalas mellett. Emellet valami Mega Daily One Plust is beiktathatnal, hogy a kello vitaminokat bevidd a szervezetedbe.
Ja es szerintem ettol fuggetlenul neha nyugodtan felrekajalhatsz egy picit, ha tenyleg nehezen hizos tipus vagy. Siman belefer.
[ Szerkesztve ]
https://www.behance.net/vargadom
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Fűnyíró topik
- EAFC 24
- Milyen notebookot vegyek?
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- Sorozatok
- GoPro Topic
- Faragott a Radeon RX 7700 XT árán az AMD
- További aktív témák...