-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
Vajon mitől görcsöl be gyakran edzés közben hazafele menet a kocsiban a lábam mikor vezetek?
Ca-Mg napi 500-250 mg... -
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #7652 üzenetére
Egy párhuzamos univerzumban:
-
Radnix
senior tag
Asszem 6
Elszaporodtak a pattanások -
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #7745 üzenetére
Jó a pajszer fater!
Hasonlítunk, nekem is pont ilyen csuklóbandázsom van -
Radnix
senior tag
Na lőttem pár képet, montázsban felraktam nektek: [link]
Tudom sok volt a szoli
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
egy fostalicska kép: [link]
minimum +5 kg kiinduláshoz képest, 4. hét vége felé járok, erő elindult, látványra viszont fedettebb (vizesebb ) vagyok, na mindegy a before képen úgyis "nem pózolok, de azért feszítek mint állat"
még 8 héta derekammal meg a pöcsöm kivan, széles mint a pitsa, de legalább oldalról keskeny
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Dexar007 #8231 üzenetére
Majd lesz lábról is kép, vádli valóban nagyon fostalicska, illetve vastag gyapjúréteg fedi combbal szintén nagyon nem vagyok megelégedve, a gyapjútól semmi definíció nem látszik illetve ormótlan térd izületem van, és nincs íve sem olyan amit szeretnék. nyáron sokkal jobban nézett ki amikor le volt csapva a szőrzet róla
hogy ne legyek teljesen negatív: a combhajlító az rendben van[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
reggeli mérés 87,4 kg, eddigi legmagasabb súlyom
Eddig 84,5 volt a legtöbb, de az 3 éve volt és zsírosan -
Radnix
senior tag
Megjöttem edzésről, és ilyen volt:
felhúzás: 150kg x 5ism
fekvenyomás: 110kg x 5ism
na még egyszer:Ja és az edzés utáni kajesz: trutymix (2kanál myprotkó ízesítetlen, egy kanál szőlőcukor) egy kevéske oreo-s milka az érzés kedvéért, aztán lángos, ha már lúd legyen kövér, és most ennék csirkerizst de kell még fél óra...
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Felhúzás szignifikánsan kevesebbel, mivel 7, hete csinálom újra ezt a gyakorlatot, előtte csak merevlábasoztam, de annak semmi köze a felhúzáshoz
110-el kezdtem el bohóckodni, mondjuk akkor is ment volna többel, de be kell tartani a fokozatosság elvétFekvenyomás meg 100-asba nyomogattam az 5-öt, pedig vállsérülés előtt volt már 105x5 is.
Szóval jött némi kraft -
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #8911 üzenetére
nem lesznek merevedési problémáid valószínűleg
várjuk majd az észrevételeket, tapasztalatokat, próbáltad már ezt valaha, vagy first time? -
Radnix
senior tag
kezdheted a szálkásítást következő nyárra
viccet félretéve, tömegben már ott vagy, de én tuti lefaragnék a helyedben pár %-ot a TZS-ből, már csak a közérzet miatt. Nyárra amúgy simán villanthatnál egy sixpacket, ha most elkezded az olvasztást
Na mindegy meggyőzni nem akarlak, nyomjad, ahogy jólesik, végülis az a lényeg! -
Radnix
senior tag
yeah, ment 3x5 ismétlés 135 kilóba guggolás során és még egy ilyet is:
-
Radnix
senior tag
álljunk meg egy kicsit!!! minden működik egy darabig... 8-12 hetes ciklusokban gondolkozz, de addig tartsd magad a tervhez. Különben meg nem az fogja meghatározni, hanem, hogy 1, 2 vagy akár 3 év múlva lemész-e még a terembe és megküzdesz-e a vasakkal. Semmi sem fontosabb a következetes munkánál.
-
Radnix
senior tag
Ja az oldalemelés elhagyása témához: ne bassz ki magaddal, ne hagyd ki, csak ha siklóvállakat akarsz, ha meg nem érzed próbáld meg egykézzel, kb 45 fokban döntött padon oldaltfekve...
-
Radnix
senior tag
na elhúzom a belem edzeni, néha nem árt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi Mi 9T Pro - tizenegyes!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Escape from Tarkov
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Házimozi belépő szinten
- Politika
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Eredeti játékok OFF topik
- Magisk
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest