-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
Kellemes Karácsonyt Kedves Emberek!
-
Radnix
senior tag
Először is olvasd el az alapismereteket, és választ kapsz sok kérdésedre.
Másodszor pedig én nem ajánlanám, mivel nem ismerem, de a myproteint ismerem, és az olcsóbb és nagyon jó minőség, és megbízható.(#3042) BÁ Nutrition: Nem kezdte el lehúzni a rolót, él és virul az oldal.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #3051 üzenetére
Lehet elbeszélünk egymás mellett, én az angol oldalra gondolok.
-
Radnix
senior tag
Nem voltam a héten még teremben, nem volt nyitva a terem, holnap meg holnapután pedig csak 4-ig lesz nyitva és be kell menni melózni, szal nem tudom mit csinálok, lesz két napijegyes edzésem valahol máshol. hüphüp
-
Radnix
senior tag
Megvettem szilveszterre a literes jacket, biztosan jót fog tenni a fehérjeszintézisnek, meg az izmoknak, az agysejtekről nem is beszélve
-
Radnix
senior tag
Nekem is el kéne kezdeni fosnom a hszeket, hogy legyen végre egyedi arcképem, el is kezdem
-
Radnix
senior tag
Egyébként nem tudom honnan szedtétek, h a Laci már nem myproteinezik, minden estre én a héten megyek majd hozzá a fehérjékért, kreatinért, halolajért, q10-ért...
Ma megyek 4-re magánklinikára vérvételre, és beindul a gépezet... -
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #4222 üzenetére
Én telefonon szoktam ösztönözni
Na mindegy lehet csak azért mert telefonon b@asztatom, különben nem intézkedne
Apropó jött valami 25%-os cucc a myproteintől. nektek nem érkezett ilyen kupon kód?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Helyzetjelentés: Hétfőtől vége lesz a natúrságnak, elkezdődik egy 12 hetes tömegelés
Jelenleg 11% vagy picit több a tzs, kézi kaliperrel mérve. 14% fölé nem akarok menni tömegelés végére, ez a cél, és közben a lehető legtöbb izom megszerzése
Tegnapi kép: edzés utáni szal csaltam, de mindegy ez lesz a before [link] -
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #4570 üzenetére
heti 2 láb van... a vádliról meg annyit, hogy sose volt, és sose nőtt bármit csinálok, de legalább jó szőrös
-
Radnix
senior tag
Látom lezajlott a szokásos vita nélkülem, akkor csak beköszönök
u.i.: Teljességgel meg tudom érteni azokat akik a dolog ellen beszélnek, de már döntöttem. A pózolós köcsög kicsit rosszul esett, de nem tagadom azért edzés után jó érzés kicsit a tükörben nézegetni a bedurrant állapotot, most mondjátok, hogy ti sosem szoktátok...Mindenkinek jó éjt, és előre is jó edzést holnapra!
-
Radnix
senior tag
Lehet egyik napról a másikra nem bíroja a gyomrom a kreatint?
Este kb 4 órát aludtam, fájt a gyomrom, forgolódtam, 3szor mentem ki telirakni a klotyót pedig csak edzés után 10 g volt a turmixban és régen ennyitől semmi bajom nem volt -
Radnix
senior tag
válasz Nightmare #5425 üzenetére
Hello! ne legyél hüJJJe! 500g CH kurvasok lenne, pláne ilyen alacsony tömeghez, 1 hónap alatt disznóra híznál. 2.: nem szabad diéta után egyből drasztikusan megemeleni a ch-t... fokozatosság!
Szóval türelemre intelek! ahogy a szírt sem lehet leolvasztani napok alatt, az izmok sem nőnek meg hamar! konzekvens, türelmes, kontrollált fejlődést kívánok! -
Radnix
senior tag
válasz Nightmare #5432 üzenetére
Én elkezdeném 2500-al és két hétig tartanám, közben figyeld hogyan változik a tömeg minden nap!
Heti fél kilónál többet nem szerencsés gyarapodni hetente. persze első héten előfordulhat, de az mint tudjuk nem zsír, hanem leginkább víz, amit bevisznek a tápanyagok az izmokba. -
Radnix
senior tag
Megvolt az első edzés immáron máshogy...
Természetesen még csak a feeling volt más -
Radnix
senior tag
válasz enginev3.0 #5819 üzenetére
multi, C, ca-mg, lenmagolaj. porokat nem szedünk, azok csak felfújnak tudod és műizmokat csinálnak, te se egyél olyanokat
-
Radnix
senior tag
válasz wertigo1984 #6052 üzenetére
szerintem inkább egyből a turmixot hajtsd le, pénztárcakímélőbb, és edzés után a turmix az igazi
mondjuk nem vagyok nagy, szóval rám ne hallgass. (még) -
Radnix
senior tag
A tiszta tömegelés jegyében edzés utáni szilárd kaja mellé bement némi karamellás milka, és péksütemény, és még jön egy kis gyümölcs is yea
immáron egy hete tart a tömegelés, már pénteken olyan brutális durranást éreztem a bicepszemben, hogy fájdalmat okozott ahogy megpróbáltam levenni az atlétát, nem is tudtam egyedül -
Radnix
senior tag
Adta ma az alsótest-erő nap, élvezetes volt a jobb combomban az a
plussz feszítés, amit a kis olaj okozott a rostok között -
Radnix
senior tag
válasz littlelion21 #6244 üzenetére
Csak a PHAT, eddigi legjobb, megunni se nagyon lehet, mert ugye 8-10-12 hetente változtatni kell/érdemes! mondjuk most egy vállkímélőbb, módosított változatot nyomok, nagyon félek már a kézisúlyos ülve nyomástól, már állva rúddal se merem csinálni, csak keretben min 10 ismétléssel.
Ti szoktátok nyomni a kb 45 fokos padon oldaltfekve egykezes oldalemelést? mostanában az egyik kedvencem
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz BomiBoogie #7111 üzenetére
vaóban nem, de meg kellett veletek osszam
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Robogó, kismotor
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Óra topik
- Magisk
- Nők, nőügyek (18+)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen