Új hozzászólás Aktív témák

• #176186 szkorhetz őstag

  Új Válasz 2022-08-20 12:21:13 #176186

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  Sziasztok,

  Múlt héten megszületett a fiam, erre készülve egy három hete átálltam Push-Pull-Leg splitről heti 3-4 full body-ra. Úgy érzem, hogy a bicepszem egyszerűen nem kap megfelelő terhelést. Milyen compound gyakorlattal lehet jól megdolgozni a bicepszet a bicepszes felhúzáson kívül? Kénytelen leszek erre plusz izolált gyakorlatot bevezetni?

  Más: Pite Gold Compact Whey-ről vannak tapasztalatok? Sokkal olcsóbb, mint a társai, már-már gyanúsan, de koca kondisként talán ez is elég.

  Köszi!

• #166175 szkorhetz őstag kexksz #166174

  Új Válasz 2020-08-27 10:58:12 #166175

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  válasz kexksz #166174 üzenetére

  Nagyjából igen.

  Sajnos a mérleg nem hazudik.

• #166172 szkorhetz őstag gyuri860213 #166170

  Új Válasz 2020-08-27 10:16:49 #166172

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  válasz gyuri860213 #166170 üzenetére

  A futás az rendes futás, 8-12 kili, kb 150-160 pulzus között.
  Régen versenyszerűen kosaraztam, sajnos a sima kis séták, kocogások semmilyen szinten nem elégítik ki a mozgásigényemet.

  Egy hetes, nyaralásos kép, csak, hogy jobban elhelyezzük a dolgot: [link]

• #166168 szkorhetz őstag Madwe #166162

  Új Válasz 2020-08-27 09:32:44 #166168

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  válasz Madwe #166162 üzenetére

  Akkor én nem tudom, mit baszok el, de ha egy étig 2200 fölé viszem a kalóriát, már jött fel a zsír, pedig 182/103 vagyok, szóval ennek még bőven bele kéne férnie heti 4 súlyzós edzés+1/2 futás mellett, de egyszerűen nem, persze ebben a március óta tartó HO nem sokat segít..

  Most szigorúan betartom a 2 ezret, erőm semmi, tegnap a futásba is majd belehaltam.

  (#166167) Apollyon : a Game Changers ennek pont ellentété mondja, hogy a sok hústól van hormonzavar.

• #166132 szkorhetz őstag gyuri860213 #166131

  Új Válasz 2020-08-20 11:47:30 #166132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  válasz gyuri860213 #166131 üzenetére

  10 szett ugyanabban a gépben/gyakorlatban? Minek?

• #165991 szkorhetz őstag aelod #165989

  Új Válasz 2020-08-10 14:50:47 #165991

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  válasz aelod #165989 üzenetére

  Persze.
  
  Egy hónap pihi után 2-3 hetes edzés után megint kijön..

• #165988 szkorhetz őstag

  Új Válasz 2020-08-10 11:59:22 #165988

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szkorhetz

  őstag

  Sziasztok,
  
  Ciklikusan, de jó ideje edzek, pandémia meg nyár persze bekavart.

  Ha növelem az intenzitást, nagyon fáj mindkét alkarom, gyakorlatilag minden típusú edzésnél (Push-pull szétosztást edzek) és 2-3 nap pihenő után sem jobb.
  Mit lehet ezzel kezdeni? Erősíteni kéne az alkaromat?

  Köszi!

Új hozzászólás Aktív témák