Új hozzászólás Aktív témák
-
#7502
takacsbotond
őstag
boost
#7499
takacsbotond
őstag
Az a baj, hogy mikor reggel felkelek nem igazán van étvágyam rendes kajához, (10 percem van az étel elkészítésére, és elfogyasztására) aztán ha nem reggeliztem normálisan egész nap csak tömöm magamba a hulladék kajákat...
A müzli + tejsavó por jóötlet, ki fogom próbálni!
A munkámban viszont szerencsére elég sokat mozgok, konkrétan napi 4 óra séta a szabad levegőn. -
#7493
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Sziasztok!
Fogyáshoz milyen fehérjeturmixot tudnátok ajánlani?
-
#7330
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Én 90kg vagyok, és nekem 1200kcal-t ajánlott a diabetikus, de csak 1500kcal-t tudtam tartani, de az is elég volt a fogyáshoz (mondjuk én jóval alacsonyabb vagyok /175cm/).
Más: nálunk ma tojásos lecsó lesz, az is kiválló étel diétázáshoz!
-
#7293
takacsbotond
őstag
rwin5
#7264
takacsbotond
őstag
Találtam egy tök jó vegetáriánus gyrosost a városban, szóval ez a probléma megoldódott!
Az energiaitalt sikerült egyelőre letennem, bár párszor megkaptam melóhelyen, hogy úgy nézek ki mint a mosott szar, meg, hogy aludni otthon kell...
Édességeket nem igazán szoktam fogyasztani, (max. különleges alkalmakkor, pl.: szülinap) szóval erről nem tudok lemondani.
Amire még nagyon figyeltem a héten, hogy 3 óránként mindenképp egyek valamit, (általában valami gyümölcsöt, a 3 főétkezést leszámítva) és zöldséget is megpróbálok minél többet enni (jó sok natúr csirkemellel).
A mozgás eddig nem volt probléma, mert a munkám felért egy napi 8 órás konditermes edzéssel, viszont most áthelyeztek ülő munkára, ezért is kell nagyon megfogjam a kalóriákat. Ami meg a gépet illeti jelenleg élni nincs időm, nem, hogy játszani (ezért is csak most válaszolok). De Szeptembertől mindenképp szeretnék elkezdeni valami küzdősportot.
Más: egy ismerősöm ajánlott nekem kókuszos rizs tejet. Valaki kóstolta már, vagy tudja mi ez? Ha igen leírná a tapasztalatait?
Off: a 17. kerületben tudtok ajánlani jó box edzést? -
#7263
takacsbotond
őstag
rwin5
#7261
takacsbotond
őstag
Esetleg pár ételt tudnál ajánlani amivel behejettesíthetem ezeket (és lehetőleg nem a börtönkosztra emlékeztetnek)?
Gyrosszal mi a baj? Persze ott is van egy kis liszt, de alapvetően diétás. Ennyi "bűnözés" nem fér bele egy héten?
Amin megpróbálok most változtatni, hogy az energiaitalt, és a sört teljesen elfelejtem. -
#7260
takacsbotond
őstag
rwin5
#7259
takacsbotond
őstag
[link]
18 leszek. Virsliből füstlit szoktam enni. Szerencsére még anyukám főz rám, ezért nincs ilyen problémám. Alapvetően azért így írtam mert ami nekem a reggeli az másnak az ebédnek felel meg (11-kor szoktam kelni, mivel most nyári szünet van, és délutános műszakban dolgozom). 1200kcalra szeretnék majd beállni.
kép. -
#7257
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Összeállítottam magamnak egy étrendet a hétre. Vélemény?
-
#6948
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Szerintetek diéta alatt belefér néha egy sör?
-
#6901
takacsbotond
őstag
boost
#6896
takacsbotond
őstag
+1
Ma megpróbáltam erősen visszafogni a kalóriát, ahogy mondtátok.
Reggelire ettem egy tányér gombapörköltet (gomba + fűszerek + víz) rizzsel, és délután már nagyon rosszul voltam, szédültem, és alig tudtam járni annyira leesett a vércukrom, ezért be kellett vágnom egy sport szeletet, hogy ne ájuljak el, (amiben a papírja szerint elméletileg csak 30kcal volt
) aztán vacsorára ettem még egy natúr, csirkemelles gyrost meg egy almát. -
#6895
takacsbotond
őstag
eventus
#6894
-
#6885
takacsbotond
őstag
Andris837
#6884
takacsbotond
őstag
válasz
Andris837
#6884
üzenetére
Elképesztő, hogy mennyi akaraterőd és kitartásod van!
Hogy tudod ennyi mindenre rávenni magad? Sajnos én most megint csak stagnálok, múlt héten már 93kg voltam, de most visszamentem 95kg-ra. Elég nehéz úgy diétázni, hogy kb mindenki ellenem van a családban. Mikor mindenki eszi melletted a pacalpörköltet, zsíroskenyeret, meg a májas hurkát nem igazán füllik a foga az embernek a diétás joghúrhoz, meg az almához.
-
#6876
takacsbotond
őstag
Alpachino
#6872
takacsbotond
őstag
válasz
Alpachino
#6872
üzenetére
A Gl-ven igazad van, ezt nem is vitattam. Viszont 100gramm fehérkenyérben kevesebb kalória van, mint 100gramm rozskenyérben.
Én személy szerint utálom a rozskenyeret, előbb döglök éhen, mint, hogy azt a forgácsízű sz@rt megegyem...
A félbarna kenyérről meg köztudott, hogy fehér kenyér telenyomva festékkel... -
#6847
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Jó reggelt!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A családnak csináltam reggelire. Kell majd egy kis önuralom, hogy én kihagyjam. -
#6846
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Tesztelgettem kicsit, és találtam még egy kiválló applikációt. YAZIO a neve, és eléggé hasonlít a MyFitnessPalra, de nekem ennek a felülete jobban tetszik, és van benne magyar nyelv is. Cserébe nem tud annyi mindent mint a MyFitnessPal, viszont, ha valakinek fontos, hogy legyen benne magyar nyelv annak érdemes tennie vele egy próbát!
-
#6838
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
A MyFitnessPal elég jó, kár, hogy nincs benne magyar nyelv.
-
#6835
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Üdv!
Tudnátok ajánlani mobilra egy olyan alkalmazást, amin tudom vezetni a bevitt ételeket és a kalóriát napi bontásban? -
#6786
takacsbotond
őstag
boost
#6783
takacsbotond
őstag
Gratula! És kitartást!
Orvos rendesen befenyített, hogy cukorbeteg leszek 10 év múlva, ha nem változtatok, szóval megvolt a kellő ösztönzés. Én kalóriát számolok. Igazából ami rengeteget segített a fogyásban, hogy felhagytam az éjszakai zabálással, és 8 után már csak gyümölcsöt eszek (nem szokványos az időbeosztásom, Délben kelek, és hajnalban fekszem).Andris837: Sokk sikert hozzá! 22kg nem túl extrém ilyen rövid idő alatt?
koxx: Nem mindegy, hogy izom, vagy zsír!
Érdekességként nem rég olvastam egy cikket, ahol hölgyek írták meg, hogy 180cm mellett milyen súlyt tartanak ideálisnak, és a legtöbben 70kg körüli értéket jelöltek meg.
Én látatlanban azt mondom, hogy 187cm-hez a 82-84kg teljesen reális súly. -
#6782
takacsbotond
őstag
takacsbotond
őstag
Üdv! Csatlakoznék a beszélgetéshez. 175cm magas vagyok, és fél éve diétázom. 105kg-ról sikerült lefogyjak azóta 90kg-ra, és 80kg a célom. 95kg-nál hónapokig sikerült megrekednem, és sajnos, most megint nagyon nehezen mennek le a kilóg. Sajnos rendszeres testmozgásra képtelen vagyok rávenni magam, így csak diétával fogytam.
Ti mit értetek el eddig, és mennyi idő alatt?
) aztán vacsorára ettem még egy natúr, csirkemelles gyrost meg egy almát.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Motorola Edge 50 Ultra - szépen kifaragták
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Call of Duty: Black Ops 7
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Meghozta a régóta várt asztali Ryzen APU-kat az AMD
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- MÁV topic
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Battlefield 6
- További aktív témák...
- 214 - Lenovo LOQ (15ARP9) - AMD Ryzen 7 7435HS, RTX 4050 (ELKELT)
- Vállalom FRP Lock os telefonok javítását ingyen kiszálással és akár helyszíni javittással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro Max 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4522
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4530, 100% Akkumulátor
- AZONNALI SZÁLLÍTÁS Eredeti Microsoft Office 2019 Professional Plus
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest