-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #10801 üzenetére
nekem neeem,en ezen a telen vegig bent fogom hagyni a gyors munkat (persze ahogy az ido engedi,hoban azert nem fogok 400-at porgetni) + meg is emelem a heti km-t,nagy falat,de ket eve keszulok mar ra,ugy erzem az iden eleg eros vagyok hozza (8het letudva belole mar,azzal h oktober meg atmeneti volt jocskan minosegi munkaval,de mar emelkedo kilometerszammal) a november meg betolta full kretenbe holnaptol indul a dec
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen