-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
szerintem fontos a pulzusmérő óra, mert már nagyon magas pulzustartományban futsz. Amikor én is óra nélkül futottam (vakon) akkor egy 3 km-es távot 5 részletben tudtam csak lefutni, 5-4-2-4-5 perc, közte szünetet kellett tartanom. De mióta tudom a pulzusomat követni, és 150-en futok, így egyből tudtam 1 órát futni. Amikor nem votl pulzusomérőm, szerintem olyan 178-186 körl volt már a pulzusom, amhol nem lehet kalóriát égetni. Ez már én esetemben az anaerob, ill veszélyzóna volt. [link]
A polar S120 csak 15000-17000 Ft .... [link]
én most sokat futok, de lasabban.piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Távcső topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EAFC 24
- Milyen TV-t vegyek?
- Óra topik
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Filmvilág
- Autós kamerák
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!