-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #27708 üzenetére
Nem mászik az el annyira, nagyjából 5-10 ütést emelkedett a bemelegítés után. Ha a végét nem küldöd meg, akkor 180 alatt maradt volna. Jó lesz ez az 5 perc körüli félmaratoni tempónak 170-175 pulzussal, akár már most lefuthatnád. Az őszre még talán tudsz csavarni valamennyit rajta.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- Íme az Assassin's Creed Shadows első előzetese
- Ukrajnai háború
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- EAFC 24
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- NBA és kosárlabda topic
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen