-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Dorgolik a skacok,122km-nel Kilian es a svajci/francia 1-2,Jim a harmadik 30p lemaradassal,Tim negyedik 42p-el.A verseny meg el sem kezdodott,ezek olyan kondiban vannak,majd 140-150 kornyeken.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
SLYM
veterán
válasz tomcica #27939 üzenetére
Hú ez nagyon király, köszi!
100 méter 221
200 méter 153 (régen futottam, tudnék valamivel jobbat)
400 méter 82 (régen futottam, tudnék egy kicsivel jobbat)
800 méter 0 (régen futottam, tudnék sokkal jobbat)
1000 méter 24
1500 méter 19
5000 méter 0
10000 méter 0
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Ott a tema osszefoglaloban az alap kiepitese.Alap pulzuson futod a napi kilometerjeidet/vagy edzesidot.Erdemes naponta valtogatni egy hosszabb 130-140-es edzest,egy rovidebb 140-145-os nappal.Ugy osztd be,h ne maxold ki gyorsan a ket tavot,mert az izuletek nem tudjak kovetni az izmok fejlodeset.Par honap alatt kimaxolod a heti edzest (annyi pihenovel amrnnyivel tartosan tudsz dolgozni).Utana johet a masodik fazis,ahol megjelenik egykonnyu tempo 150-155pulzussal.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #27957 üzenetére
Persze h eros a 130-140es pulzus a hosszabb napra,akkor ott meg lazabbra foghatod,azert 120-125 ala ne menjen,mert az nem ad eleg stimulaciot mar. (kiveve ha extrem hosszu tura,seta,kocogas,de most nek arrol van szo(
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SLYM
veterán
Köszi! Észben tartom ezeket.
-
tomcica
Topikgazda
-
t1
addikt
Én meg lenyomtam a második ultratávomat : [link]
Nagyon tetszett -
tomcica
Topikgazda
bravo
nekem is hosszu volt ma 22km esoben,foldesuton...ebbol 17km 145-147-es pulzuson 4.45-4.55,a vegen 5km fokozora felkapva: 3:48-3:44-3:40-3:37-3:25 (pulzus atlag itt 178),az utolso 500m 1:30 ott mar jocskan csuszkaltam,mert elazott az osveny.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
Köszi srácok
-
inf3rno
nagyúr
Készülődök a félmaratonra. 10-kor indul a rajt. 4:51-es (1:41) eddig a rekord, úgyhogy 4:50-es átlagot célzok meg. Sokkal több most nincs bennem, úgy érzem. Ha mégis, akkor az utolsó 5k-t megpróbálom 4:30 körül behozni, hogy összidőben 1:40 alá menjek. A radar szerint komoly rá az esély, hogy elázunk, kelleni fog a sudocream az érzékeny pontokra.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Tökéletes futó idő volt, esőre ált, hűvös volt, talán egyszer volt, hogy egy percre kisütött a nap. Az elején gondolkodtam, hogy Mizuno-ban fussam, vagy Saucony-ban, végül a Saucony-t választottam, mert az a gyorsabb cipőm, viszont annyiból lutri volt, hogy 10km-nél többet nem szoktam abban futni. 9:30 körül értünk oda, rajtszám, chip átvétel megvolt, wc, bemelegítés, aztán 10:00-kor ellőtték a rajtot. Az elején szokás szerint megindult a tömeg 4:00-val, én igyekeztem fékezni magam az én tempómra. Igazából nem számított nagyon, hogy mennyi, csak hogy 4:50 alatt legyenek a km-ek. Ez egész jól ment is az első 10km-en, 46 perces idővel fordultam 4:40 körüli átlag tempóval. Utána ahogy idén május óta már sokadszor, megint elfogyott a csí és visszalassultam 5:10-5:30 közé. Ebben talán közrejátszhatott az is, hogy az előttem menőnek is kifogyott a szufla a legnagyobb emelkedőn, és belesétált, aztán valahogy hozzá igazodtam. 12km-nél összeszedtem magam, és letoltam a srácot, de sajnos utána is maradt ez a hullámzó teljesítmény. Volt 178 pulzus környékén egy gát, amit most képtelen voltam áttörni. Amikor megpróbáltam, és felmentem 180 fölé, az mindig visszaütött, és kénytelen voltam belesétálni. Olyan 16-17 környékén kezdtem el érezni, hogy a cipő sem volt egy jó választás. A végére elég méretes vízhólyagokkal zártam a versenyt, a célnál még besprinteltem, mert nem tudtam van e mögöttem valaki, de a tervezett utolsó 5k megküldése teljesen ki volt zárva, még az 1k megküldése is esélytelen volt. Az idő endomondo szerint 1:45:52, hivatalosan nem tudom mennyi, de 1:46-ot hallottam, amikor beértem. Elég nagy csalódás ez így a tavalyi 1:41:23-hoz képest ugyanezen a pályán, de nagyjából ennyire saccoltam a belesétálások és a visszaesett tempó miatt. [link] [link]
Azt hiszem össze kell kapnom magam októberre, ha 10k pb-t akarok, mert ezek alapján nem túl esélyes. Vannak tippjeim, hogy mi húzhatott most ennyire vissza, úgyhogy majd megteszem a megfelelő lépéseket, aztán meglátjuk változik e valami.
Érdekesség, hogy az Ambit3 fás parkban nem mérte túl pontosan a sebességet, 5:40 körülit mutatott érzésre 4:40-es tempónál.
szerk:
Úgy nézem, hogy a tavalyinak is ugyanilyen volt szinte teljesen az eleje, csak annál a vége sokkal jobban ment, nem is kellett megállni.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz inf3rno #27971 üzenetére
azért nincs okod szégyenkezni, gratulálk, egy ilyen idővel még az ősszel én már nagyon kibékülnék
de érdekes, hogy már az elején mennyire megugrott a pulzusod, nem volt benne fokozatos emelkedés, ez elképzelhető, hogy az idén kevesebb lefutott km-nek köszünhető, nem tudom.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #27971 üzenetére
Nagyon gratulálok szép eredmény ez! Én tegnap majdnem 10 kilométert futottam váltóban, de nekem sem ment úgy, mint szerettem volna.. 150 méter szint volt a táv második felében, de az elején sem tudtam tartani 5:00-án belül a síkabb részeken, nem bírtam az anaerob tartományt! Elég nagy gáz ez, mert 2 hetem van az éves félmaratonomig, ahol viszont ugyanennyi szint lesz a távon és 5:00-án belül kéne tolni átlagban. Nekem ez az idei célom. De ehhez ismét 185 körüli pulzuson kéne tolnom, de mióta az edzés hatására jól lement a pulzusom, a felszabadult tartományokat nem igazán tudom + sebességgel kihasználni. Pedig az emelkedők szuperül mennek.. Hát nem egyszerű ez a futó élet
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #27974 üzenetére
Mert nem eleg az aerob alapozas,azt tempokkal kis is kell "elezni".Megpedig heti 1-2x laktat kuszob aljan levo tempoval (ez meg szinte porgos aerob futaskent erzodik) valamint egy rovidebb laktat tolo tempoval.Ez utobbit eloszor erdemes progressziv fokozo tempoval elerni,megindulni az aerob tetejerol es szepen minden kilometerben csavarni rajta egy 5-10pulzust.Feszes csak a vegen legyen 500m,ne tobb!
Ha valoban jo szeles az az aerob alap,akkor ez a periodus elkezdi erzesbol feltolni a laktat felso kuszbet,ahol mar igen gyors vagy,de meg nem anaerob,meg nem robot a mozgas es nem termelodik annyi laktat,ami mar gatolna a futasodat. (illetve minden mas "egestermek").
Nagyjabol 2honap ilyen elezes kell.Utana ha rovidebb tavokon versenyzel akkor resztavozassal az anaerobot is kimaxolod,h ott is tudj mozogni (ez szokott fajni 400-ak,erosebb 1000m-ek).Felmaraton eseten el lehet lenni mar a 10K sebessegevel is,csak ossze kell fuzogetni 10x1000m azon a sebessegen,5x2000m,3x3K,2x5K kesobb 10K felmero,majd akar heti 10k a felmaratoos sebessegen (amikor ez menni fog durva dolgok jonnek elo) es johet a FM.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #27975 üzenetére
Aki csak km gyujtogetessel aerobot epit,az siman ki tudja futni a felmaratont (sot a maratont is) DE csak az aerob sebessege felso hataran,minden mas "tul feszes"-nek erzodik.Olyan mintha a 8000 max fordulatu motorodat 3500ig porgeted,utana mindig elvaltod.A tobbi tartomanyban nem tudsz mozogni hatekonyan.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Danika256
aktív tag
válasz tomcica #27975 üzenetére
Szoktam tempókat futni, elég sokat. minden sávban De max anaerob átmeneten csak a dombokon elengedve, ami a csövön kifér. Mégis azt érzem, hogy az anerob toleranciám nagyon leromlott. Ha meg anaerobokat futnék, hogy szokjam, akkor meg sok pihenő nap kellene..
[ Szerkesztve ]
-
beltram
tag
válasz inf3rno #27971 üzenetére
Gratulálok, ezen túl kell lépni és erőt meríteni belőle. Ha más nem motivációnak jó lesz.
Én nem nagyon érzem a jövő heti wizz air-t. PB kizárt, de 1:30 környékére szerintem jó leszek, 4:15-4:20 közötti tempót illene bírnom.
Lassan a feléhez érek a 20 hetes edzéstervnek, most jön az igazi durvulás... Ezen a héten 71 km jött össze a szerdát lecsalva, a jövő hét 90 km felett lenne.
Az augusztusi két hetes kényszerpihi miatt kicsit óvatosabb vagyok, 80 fölé szerintem nem megyek, a mennyiség pár héten belül remélem csökkenni fog.pace be with you
-
Peterhappy
őstag
Szégyenszemre írok.
Az elmúlt három hét alatt egyetlen futást sikerült kipréselnem magamból. Előtte stabilan hoztam a heti 3db 1h 50m-es futásokat (kb. 15km-eket).
Arra már rájöttem, hogy a "kevesebb néha több" alapon vissza kellene vennem egyórás, max 1:15-ös futásokra és idővel inkább a heti négy alkalmat behúzni.A kérdésem az, van-e köztetek, aki hozzám hasonló ádáz harcot vív az allergiával szemben és ha igen, mi a titka, hogy tud most is futni menni? A legnagyobb hőségben is eljártam (igaz vagy este vagy kora reggel), de most vagy mozdulni sem tudok a brutális tünetek miatt, vagy olyan szinten nyomott, kómás vagyok, hogy mozdulni sem tudok. Nem tudom a gyógyszerem szedál-e le így (régen ez jellemző volt az allergia gyógyszerekre, de állítólag már nem), de olyan szinten ki vagyok, hogy ha nem most lettem volna két hét szabin, azt hiszem most rúgtak volna ki.
Jár(t) esetleg még valaki hasonló futócipőben? -
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #27972 üzenetére
Köszönöm mindenkinek!
Hát nem akkora tragédia, mint mondjuk egy 2:00 lett volna, túlélem. 3:20-al kezdtünk be, szerintem azért ment fel 180-ra a pulzus két perc alatt. Idén talán edzésen megpróbálom még egyszer ezt a félmaraton pb-t, de tutira nem holnap.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #27977 üzenetére
Én is úgy érzem, hogy leromlott, pedig a logokból nem ez jön ki. Egyszerűen a 190 az nem félmaratoni utazó pulzus nálam, ezt kell tudomásul venni. 10k után sokszor volt, hogy a pace-re koncentráltam, hogy nincs meg, elkezdtem megküldeni, felment a pulzus 190-re, aztán persze 1km után muszáj volt lassítani a tényleges utazó tempó alá, esetleg belesétálni, mert nem ment. Aztán kezdődött minden elölről. Ismerős már nekem ez az egyik résztávos 3k pb kísérletezős edzésemről. Annál is bekezdtem 3:00 körül, aztán csodálkoztam, hogy nagyon hamar kifulladtam, és nem megy. A végén egy nagyon picit kellett csak visszavenni a max terhelésből, hogy rendesen végig tudjam csinálni az edzést. Ugyanezt kellett volna itt is. Persze a cipő miatt így is elment volna, csak zavaró így utólag, hogy két ilyen hülyeség miatt nem tudtam kihozni a maximumot magamból. Általában, ami edzésen elő szokott jönni, azt a szitut versenyen fel szoktam ismerni, és reagálni szoktam rá. Most nem így történt. Az meg persze alap, hogy nem kitesztelt ruhában nem indulsz el versenyen. Mindenesetre lehet tanulni belőle. Persze ezen kívül is még mondhatnám, hogy szerdán tekertem 10+ órát bringával, aminek a végén csúnyán eléheztem, és talán nem sikerült feltölteni a glikogént, de nem éreztem úgy, hogy emiatt lenne. Ami talán ténylegesen még visszafoghatott, hogy tavasz óta szinte folyamatosan gyulladt az ínyem. Azzal fogok kezdeni most valamit. Azt hiszem rendelek egy szájzuhanyt, aztán átmosom vele minden nap, hátha az segít. Persze ez nem von le a tényből, hogy többet kell edzeni, ha az ember pb-t akar javítani. Nagyjából időarányosan ugyanannyit futottam, mint tavaly, de a tavalyi is kevés volt, meg inkább az UB-re készülve futottam sokat, a nyáron alig valamit, gondolom ez is visszaütött.
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
válasz tomcica #27979 üzenetére
Az az érdekes, hogy korábban különösebb élezés nélkül is ment a full anaerob félmaraton, igaz még jóval 5:00-án kívüli kilométerekkel.. Most, hogy tavaly óta legalább 15 ütéssel lejjebb ment a pulzus, azonos sebességhez mérten, az eddigi terhelési érzet is lejjebb került, csak most már az anerob átmenet aljára. Sok tempós futást csinálok, jók a tempók is, de amikor a pulzusom 180 fölé megy, olyan érzés mint régen 190 felett volt, hosszú távon tehát érzésre tarthatatlan.Emlékszem régen igaz 10-11kmk-h sebességhez is 186-os átlagpulzus tartozott, mégis úgy végigbírtam tolni akár egy félmaratont is. Most erre nem érzem magam képesnek.. Vagy öregszem, fejben dől el?? Magam sem tudom.. Pedig sok anaerob dombos és egyéb gyorsító edzést is csinálok. Mégis valahogy nem bírom úgy a pulzust mint régen..
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #27981 üzenetére
Nézd meg a gyógyszer papírján, hogy mik a mellékhatások. Jobbulást!
A parlagfű szezon közepén vagyunk, szerintem az nyírhat ki ennyire. [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #27985 üzenetére
Menj el egy kardiológushoz és nézesd meg. Voltam én is nem is olyan régen. Egy próbát megér. Egyébként a "nem bírás" nem biztos, hogy a pulzustól függ szigorúan, lehet, hogy térfogatáramtól vagy ilyesmitől. Ha meg erősödött a szíved, akkor alacsonyabb pulzuson hozod ugyanazt a térfogatáramot, mint régen magasabb pulzuson. Gondolom.
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz inf3rno #27983 üzenetére
nem ertem hogy a honapok ota tarto gyulladasra miert a szakzuhany jut eszedbe es nem a fogorvos. en megszenvedtem az inyemmel, also hangon 5-600k volt mire rendbe tettek es azota is inkabb szinten tartjuk az allapotat. ha tenyleg ilyen reg fennall a dolog akkor fogorvos mar jovo heten, hogy a leheto leggyorsabban es minimalis karok mellett meg tudjatok szuntetni a gyulladast. mert ezen szajzuhany nem fog segiteni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
SLYM
veterán
válasz Peterhappy #27981 üzenetére
Én is allergiás vagyok, én a napi 1 tabis adagot növelem meg többre, hogy ha úgy érzem, hogy nagyon kell, plusz van itthon levegőtisztítóm, egész nap megy, ha szezon van, ami nálam nyár eleje.
Részletesebben: kb 15-20 éve szedek rá gyógyszert, előtte szájpadlás viszketés, szemviszketés, orrfolyás/tüsszögés ezerrel volt ilyenkor. Utána 1 tabi gyógyszerrel maradt ugyan szezon közben a közepes tüsszögés/orrfolyás, a másik 2 tünet viszont csak ritkán jött elő. A levegőtisztítóval csak az orrfolyás maradt, de az is csak közepesen, amikor pedig 2 tabi gyógyszerre emelem ilyenkor az adagomat, akkor az se nagyon van. (ez elvileg nem ajánlott, de nem izgat túlságosan, konkrétan nulla mellékhatás jött elő eddig a 15-20 év alatt)
Ezek a mai gyógyszerek egyébként már nem okoznak fáradtságot, vagy csak minimálisan (mellékhatások között persze van ahol feltüntetik), de ez már akkor is így volt, amikor én kezdtem ezeket szedni. Aerius-nál azt hiszem már ott sincs benne, de kipróbáltam már vagy 5 félét, lényeges különbség nekem egyiknél sem volt. Konkrétan napi 6-6.5 órát alszok mindig és sosem vagyok fáradt napközben.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #27988 üzenetére
Ez már sok éves probléma, az egyik fogorvos azt javasolta, hogy műtessem ki a fogat szájsebészeten, mert "időzített bomba", de nem vagyok hajlandó még egyszer kés alá feküdni, ha nem élet-halál kérdése. Egyébként bölcsességfogról van szó, ami nem tudott kibújni és rálóg az íny. Olyan évente egyszer gyullad be annyira, hogy ecsetelésre kell mennem vele, legtöbbször csak enyhén gyullad be, és 1-2 héten belül rendeződik. A másikkal ugyanez volt, a végére kirohadt az állkapocsnak az a darabja, ami akadályozta, aztán ki tudott bújni. Erre várok ennél is. Általában nem szokott elhúzódni ennyire a gyulladás, azért akarom most fertőtlenítővel átmosni az ínytasakot, arra kell a szájzuhany. Egyébként lehet, hogy neked is javítana valamit az ínyeden, ha solumiummal átmosnád egy kicsit, viszont elég drága a lötyi, és nem áll el sokáig, meg a szájzuhany sem olcsó, bár sima öblögetéssel is csodákat lehet elérni azzal a fertőtlenítővel. Régebben töményebb sós vizes öblögetéssel is tűrhető eredményeket értem el, de azt mondják hosszú távon nem szereti a nyálkahártya. Újabban meg néha xilitet rágcsálok, azt se szeretik a bacik, jó íze van és meglepően sokat használ. Ezen kívül a boltban kapható szájvizek, gyógynövényes fogkrémek szinte semmit nem értek, max szinten tartásra voltak jók.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #27985 üzenetére
Ahogy javul a kondid,egyre durvabb tempon tud csak kijonni a 95-97%-os max pulzus,ez jo dolog.Viszont komoly koncentraciot es mentalis energia bevetest igenyel ott edzeni es versenyezni.Isten hozott a daraloban.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz inf3rno #27984 üzenetére
Igen, alapvetően én is örülök a heti 60-70 km-nek, de a 90 egy kicsit soknak tűnik egyelőre.
A célpulzus személyre szabott, az edzésterv gondolom 90%-ban mindenkinél megegyezik (adott pulzuson kell adott időt futni, tehát a táv mindenkinél változó), valahogy nincs előttem az a kép, hogy Lőrincz Olivér nézegetné a pulzusgörbéimet és finomhangolná a következő heti terhelést.
Az animal flexet megelőzésnek szedem még egy darabig, szerencsére az ízületeim rendben vannak (kopp-kopp).pace be with you
-
Peterhappy
őstag
Köszi szépen SLYM! Sajnos nekem az egy tabi arra elég, hogy délig ne pusztuljak meg... A "csúcsidőszakban" legalább két, de inkább három tabletta kellene, de nem akarom "túltolni". Az orrspray-vel úgy-ahogy kibekkelem a napokat, az sem az igazi, a nyálkahártyám tropa, de legalább nem vagyok álmos 0-24 órában.
Lehet, hogy teszek egy próbát az Aerius-szal, hátha jobban beválik. Hiányzik a futás és iszonyatosan gyengének érzem magam -> valószínűleg ez egy ördögi kör is egyben. Jó lenne kikecmeregni valahogy belőle.
@inf3rno: Köszönöm szépen!
A gyógyszer tájékoztatója szerint semmi bódító mellékhatása nincs. Mégis azóta (két napja) vagyok kicsit frissebb (és sokkal allergiásabb), mióta nem szedem. Míg szedtem, tünetmentesEBB voltam, de reggel úgy kellett kivontatni az ágyból... -
SLYM
veterán
válasz Peterhappy #27993 üzenetére
Nálam se egyik pillanatról a másikra jött az elhatározás, hogy 2 tabikat eszek a nehezebb időszakban, de amikor sokadik embertől hallom, hogy ő is így csinálja és jobb neki, ott kezdtem el utána olvasni a témának.
A gyógyszer és a hatóanyag leírásoknál is olvastam, hogy tesztelték már komolyabb dózissal is ezeket, csak nem hozott akkora pluszt, hogy megérje. De amikor meg akarsz halni az allergiától, ott azért már kicsit változik a prioritás. Meg aztán meg nem mondom melyiknél az 5-ből, de van aminél 5 meg 10 mg-os adagok is vannak, tehát van ahol "gyárilag" is vannak dupla adagok.
A te eseted annyiban más, hogy nekem tényleg nulla mellékhatás volt a gyógyszertől, nálad ugye már ott van, hogy álmosabb vagy, akkor elképzelhető, hogy az adag duplázása is járna valami plusz mellékhatással. Egy telefon, vagy időpont az orvosodhoz, ahol tudsz beszélni vele ezekről azért lehet segíteni fog. Igazán durva allergiára van szteroid injekció is, nem akarok hülyeséget mondani, de mintha valami 2 injekció elég lenne egy szezonra és az tényleg hat.
Az Aerius-t egyébként csak vényre adják azt hiszem, szóval ahoz szintén beszélni kell a dokival.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #27992 üzenetére
Hát ha a 70 is új, akkor a 90 szerintem is még korai lenne, az 30%-os emelés a mostanihoz képest. Azt mondják nem szabad annyira hirtelen növelni a mennyiséget, és én is úgy tapasztaltam, hogyha túl hirtelen próbálom emelni, akkor pár hónap után már mindenem fáj, rosszabb esetben meg lesérülök. Ez persze az én szintemen mondjuk heti 30-ról 50-re emelést jelent.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
Köszönöm szépen.
Az azért elég rosszul hangzik, hogy azért kapok szteroid injekciókat, hogy futni tudjak Viccet félretéve, ha nem muszáj, semmi szteroidosat. Bár állítólag orrspray-ből sokkal jobbak azok a félék, ráadásul elvileg mivel a szteroid csak mint "szállító anyag" van benne jelen, külsőleg kerül felhasználásra és nem kerül be a szervezetbe.
Ha lecseng ez az időszak, elbaklatok a dokihoz és csináltatok egy allergiatesztet, hogy jövőre irathassak fel normális gyógyszereket. Most meg remélem pár nap múlva javul a helyzet.
Nem volt túl szerencsés időzítés, mert szépen lassan csak ledobtam 3kg-t a feleslegből és ha csak picit is, de egyre jobb és jobb időket hoztam (már a magam szintjén). Most meg csak tespedek...Még egyszer köszi. És grat az 1500-adhoz, irigylésreméltó idő!
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #27993 üzenetére
Sajnos az itthoni rendszerben semmi nem motiválja az orvosokat és betegeket, hogy gyógyszer mellékhatásokat jelentsenek be. A legtöbben nem is teszik, csak talán akkor, ha valami nagyon súlyosról van szó. Gondolom ez a bódító mellékhatás nem lehet valami gyakori és mivel nem jelentették, ezért nem tud róla a gyártó sem. Nem igazán tudok más tanácsot adni, kell egy másik gyógyszer. Vannak barlangok meg hegyek, ahol tiszta a levegő, meg vannak ilyen wellness sóterápiás dolgok, amik esetleg még javíthatnak rajta. De persze gondolom ezekkel már régen tisztában vagy. Van immunoterápia, amivel lehet növelni a toleranciát bizonyos allergénekre. Azt mondják használ, de itthon nem tudom, hogy csinálja e bármelyik orvos.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #27997 üzenetére
Én nagyon természetes, illetve alternatív megoldás párti vagyok, de sajnos allergia fronton semmi sem vált be. Sóbarlangra lenne talán jó gyakrabban eljutni, de meló és három gyerkőc mellett ez még szerintem tíz évig teljesen esélytelen.
Állítólag az állati tejet (és a finomított lisztet?) elhagyva jelentősen csökkentető az allergiás tünet mértéke, ezt mindig csak pár napig/hétig volt lehetőségem tesztelni, addig sosem mutatkozott javulás (és ha jól tudom, legalább 3-4 hét kellene, míg ezek az anyagok teljesen kiürülnek a szervezetből.
Amin még gondolkodtam, az egy keményebb diéta. Nem vagyok híve a szétválasztó diétának, de állítólag jelentősen tehermentesíti a szervezetet, ha minden nap csak egy-kétféle csoportra kell koncentrálnia, kell emésztenie, ezáltal sokkal kevesebb energiát öl a "belső mérgek" feldolgozására és a szervezetnek több ereje marad a külső mérgek elleni védekezésre. Na ez a szétválasztósdi megint az, amit három gyerek mellett kb. lehetetlen végigcsinálni (vagy csak én vagyok rosszul kódolva).
Na ezt pl, a néni mesélte, akihez fülakupunkturára jártam - az sem vált be... -
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #27998 üzenetére
Ami tudományosan igazolt, hogy működik az ez: [link]. Másról én sem tudok. Ha a só barlang micsoda segít, és van helyed otthon, akkor csinálj otthonra egy só szobát.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Robot fűnyírók
- Autós topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Vezetékes FEJhallgatók
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LEGO klub
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Macska topik
- További aktív témák...