2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3048 Aristeus tag Newboy911 #3030
    Új Válasz #3048
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Aristeus

    tag

    válasz Newboy911 #3030 üzenetére

    Előfordul az ilyen, nem kell túlmisztifikálni, tegnap 5K rekordkísérletet akartam futni, de semmi sem jött össze, pedig pihentnek éreztem magam. Eleget is aludtam, izomlázam sem volt, de már a bemelegítésnél éreztem, hogy ez nem lesz okés, vagy nagyon szenvedős lesz.
    Azért nekiindultam, de már az első kilométerben sem engedelmeskedtek a lábaim, nem jöttem rendesen lendületbe, a második kilométerben meg szó szerint szenvedtem, de legalább azt gondoltam, hogy tartom a tempót, aztán jött az audiocoach és bevitt egy gyomrost... :D
    Azt gondoltam, olyan 4:30 körüli tempóval száguldok, közben meg 4:50. pfff... :DDD

    Nem is erőltettem tovább, szerintem bennem van még a pénteki 10K-s verseny.
    Legalább ezt is megtapasztalhattam. Gondolom ennél mégrosszabb lehet, mikor egy hosszú versenyen jön a az a bizonyos "fal". :W Találkozott már vele valaki?

    [ Szerkesztve ]

    Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák