-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz tomcica #31507 üzenetére
hááát én el vagyok szokva, kimentem Margitszigetre, 10km 6 perc, 5km 5:30, 5km 5 perc és haza, eléggé el vagyok anyátlanodva már ennyitől is. gyűjtök kicsit erőt aztán keresek egy borjút a környéken amit megehetnék. mondjuk ez az első normálisabb hosszú amit csináltam november óta, ez van
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen