Új hozzászólás Aktív témák

• #31921 bencze senior tag tomcica #31907

  Új Válasz 2018-04-13 10:26:19 #31921

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bencze

  senior tag

  válasz tomcica #31907 üzenetére

  A meleg néha engem is kikezd, alapból nehezen viselem ezeket a magyarországi nyarakat. Még a tél is túl meleg sokszor...

  Nekem egy utolsó tempó edzés volt, vendégem volt és későn mentem ki, gondoltam egyedül leszek a szigeten de már elkezdték megszállni a fiatalok akik inni járnak ki. Érdekes módon ma jól ment, nem kellett volna 4:30 fölé lőjek eredetileg de mentem ahogy a légzés adta, kicsit pörgősebbre is jött ki (elvileg adott, hogy mit hogy kell és fölötte nem biztos, hogy optimális pl egy tempó edzés, igaz nekem nincs kimérve). De úgy voltam vele ha ad fejben egy kis jólesőbb magabiztosságot az többet ér most 2.5 nappal a Vivicitta előtt. Az esti alapján úgy érzem, hogy ha nem leszek szar passzban vagy valami, akkor megpróbálhatok egy 4:30-as tempójú FM-et (ennél csak picivel bennebb és optimális íveken ahogy lehet) és akkor kijönne az 1:35 amivel meg lennék elégedve, abból elvileg azt az 5 percet le tudnám faragni őszire. Úgy, hogy be lett lőve a célidő / tempó is, alapvetően meg a pulzus függvényében finomítom a tempót menet közben ahogy a múltkor is bejött, 150-ig picit tudom feszíteni, féltávtól +5, utolsó 5k-ra meg ahogy érzem, hogy nem halok bele.
  Sajnos úgy néz ki meleg lesz.
  p.s. volt kis bemelegítés is csak most nem futással, bicajjal mentem ki.

  

  [ Szerkesztve ]

  -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák