-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #31971 üzenetére
brutál verseny volt, le a kalappal a japper előtt meg persze mindenki előtt aki ezt így végig tolta.
egy nagyon szimpatikusnak tűnő kis edzés, ezt szerintem egy hétvégén kipróbálom, de 1:1-ben váltva a km:mérföld arányt:5-4-3-2-1 workout
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- bitpork: Balatoni autós tali 2024
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Automata kávégépek
- Milyen TV-t vegyek?
- mustang08: MÁV
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Gaming notebook topik
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- További aktív témák...