-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz
inf3rno #32060 üzenetére
Hát figyelj ez 6 x 1 mérföld 4:10 környékén az félmaraton volt 4:15 átlaggal szóval nem úgy érzem, hogy ellazsáltam volna. Mindössze nekem mintha ez nagyon közel lenne a tetejéhez ami mindenképpen érdekes.
Abban biztos vagyok, hogy gyakorolnom kell, kell a rövid gyorsabb hogy gyorsulhassak, erősödjem asszem, de kell az ilyen is mert azért mégiscsak a threshold környékéből élek, félmaraton alatt nem szoktam versenyt futni.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Napelem
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Lenovo Legion és IdeaPad Y széria
- Redmi Note 8 Pro - Redmi, a profi
- Vezetékes FÜLhallgatók
- BestBuy topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...