-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #3369 üzenetére
Köszönöm az iránymutatást. Így valóban jobban átlátni az egészet.
A későbbiekben majd beszámolok, hogy hogyan mennek az edzések.Más: Még szki (#3016) találta. 366 maraton 365 nap alatt. Nemrég készült vele egy interjú az Endo Blogon. Amellett, hogy minden nap fut egy maratont, gyereket nevel, vezeti a háztartást, stb. A teljes cikkért katt ide.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Star Wars rajongók
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Melyik tápegységet vegyem?
- PHP programozás
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Ukrajnai háború
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel topik
- Robot fűnyírók
- További aktív témák...