-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz tomcica #3412 üzenetére
Hát, komoly terv nincs, azért csináljuk, hogy bírjuk a hosszabb távokat evezésnél majd tüdővel. A saját célom az, hogy jó lenne egyszer két órán belül félmaratont futni.
Még egy futás biztosan nem fér bele nekem ezek mellé sajnos, úgyhogy most szerintem maradok ezeknél.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen