-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
lentebb belinkeltem a nature's videóját. abból mindent megértesz
nem szeretnék mindent újra leírni.
de egyszerűen lefordítható: fuss gyorsan futócipőben, aztán vedd le és fuss ugyanolyan gyorsan mezítláb. azonnal megérted. nem fogsz tudni.
ez van, a cípő kúrja el alapvetően gyerekkortól az egyenes testtartást, a lábak izomzatát, erejét. szerinted a fekete futók miért a világ legjobbjai? tök egyszerű történet.
teljesen másképp működik a lábad, de tényleg leírtam már korábban ezeket is, én is csak pislogtam anno..
a boltban meg úgysem kapsz érdemi info-t, mert csak eladnak, nem foglalkoznak vele, azt se tudják miről van szó.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
nem szeretnék mindent újra leírni.
tomcica