-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44714 üzenetére
Ha birod a tejtermekeket, akkor este a sovany turo is jo, gorog joghurt szinten. Mehet bele banan, v bogyos gyumolcs (egres, szeder, malna, ribizli stb) es megpakolhatod meg egy adag feherjeporral (barnilyen whey jo, nem kell izolatum).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- PlayStation 5
- Ford topik
- Lexus, Toyota topik
- Rendszergazda topic
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- Gyúrósok ide!
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen