PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
aesir
veterán
Nekem is pont ott fáj, mehetek csontkovácshoz hogy rakja helyre, mert addig nem lehet futni nehogy "félrekopjanak" az ízületek.
2 be, 2 ki? Próbáld meg az elején 3-3, aztán a lehető legtovább 3-2, majd amikor már ez is kevés, csak akkor a 2-2, tovább fogod bírni a futást, vagy azonos távon jobb lesz az időd.
Van saját életem...
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések