-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45047 üzenetére
De jó... ilyen szuper hír! A súlyzós növeli az izomtömeget, de azt nem használom futásnál, viszont jól néz ki. Ha jól értelek rontom a testem zsírfelhasználási képességét, amit laza kocogással ellensúlyozhatok. Még a végén az éhgyomros súlyzós után be kell dobjak 10g bcaa-t és elmenni kocogni, aztán a fehérje turmix Pedig ennek maradnia kell, mert jó hatással van rám. Amúgy nekem a súlyzós akkor van, amikor bébiőrrel nem mozdulhatok ki messzebb 100 méternél.
Pedig azt hittem ha reggel éhgyomorra kondizok egyet, azzal jót teszek. Nehéz szakma ezAkkor mi legyen? Súlyzós over és aludjak?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Társasjáték topic
- Mr Dini: Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
- Apple asztali gépek
- iPhone topik
- Autós topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen