-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #50755 üzenetére
Pont azt nem próbáltam még! Teszteltem Bondi 7, Arahi 4, Clifton 7, Stinson ATR 6, Clifton 3, Challenger ATR 3, Speedgoat Vanquish 3.
Ma elvittem egy reggeli körre a 360g Stinson 6 ATR-t városi forgalom/enyhén vizes aszfalt/frissítő nincs/300 szint. 14. km-ig simán ment a 05:00, de a térdhajlító onnan +40-re rövidítette a lépteket -> 1:52 lett az fm még így is! Tehát az emelt szintű alapozás is kiváló edzés már!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Peugeot, Citroën topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Milyen routert?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen NAS-t vegyek?
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Casio Edifice Karóra
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás