-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #51164 üzenetére
Feleségem 46-49 kg között mozog 170 centivel. Mondjuk ő hosszú labú alkat, és tényleg nagyon vékony, és ok, hogy 50 felett már zsírosnak érezné magát, ami túlzás, de 55-60 kg körül már látszana rajta a súlyfelesleg. Az emberek 99%-a ha meghallja ezeket a számokat, látatlanban azt mondaná anorexiás, pedig nem.