-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
HKorn: Igen, de ha megfigyeled 03:20-30 körül "adja" - "jó forma" nap, felette 03:45 körül olvastam már olyat, hogy "nem adta, melózni kellett vele", ha jól emlékszem nagyon "nem adja napon" szokott 03:55-04:00 között lenni.
Vertigo18: PB után átlag 05:00 tötyögés már , naaaaa... Akkor mi a 06:00-06:30 tempóm reggel?
Amúgy azt hittem Te is dombon laksz ott a Mecsek szélén[ Szerkesztve ]