-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
dabgergo #53505 üzenetére
S az meddig bírja szuflával? Le szeretnéd cserélni a 935-öt?
Na verseny előtti első számomra keményebb hét:
Holnap 51 p, benne 4x 5 p 4:30-4:40, szerda 50 p tinglitangli, csütörtök 1 óra 6 p benne 15 p 4:50 - 5 p tempó, péntek 50 p benne 10 p 4:30-4:40, szombat 40 p tinglitangli, vasárnap 3 óra 43 p tinglitangli benne 25 percenként 3 percre 5:10-es tempók. Persze nekem pulzusban van megadva, csak "ideális" időjárásban (tehát nem 35 fok melegben) ilyenek a tempók általában.Most azon gondolkodom mit vegyek fel versenyre. Valószínű fehér felső, ami atléta lesz, és karszár (fehér) + sapka. Nem tudom, hogy mellényt vigyek-e, tavaly volt rajtam, de este/reggel még nem volt annyira meleg, hogy zavarjon. 2 hete vasárnap 3 óra alatt azért eléggé felmelegített. Freebelten gondolkodom még. Durván 20 km-én találkozhatok segítővel, 5 km-ént van frissítés, csak akkor meg kézben kell vinnem a kulacsot. Az a fél kiló meg lehet megbosszulja magát azért ilyen távon. És minden frissítőponton utána tölteni? Az is plusz idő. Szóval nem tudom mivel járnék jobban egyelőre.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos autók - motorok
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Ketogén étrend
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Okos Otthon / Smart Home
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Óvodások homokozója
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer