-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ma nekem nagyon nem adta, 37 fok volt, még a tegnapinál is melegebb, és amúgy is egy kicsit túltoltam az elmúlt időszakban. Olyan 5:30-6:00 körül toltam a 2x2.5-emet. Odafele lejt egy kicsit, azért arra gyorsabb. Fos gyenge vagyok, jobban oda kéne figyelnem a kajára. Szerintem fehérjét nagyon keveset viszek be, cukrot meg túl sokat.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest