-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Hi!King, danielsz gratulálok nektek
Tegnap megvolt a 3 óra 43-as edzés. Borús volt az idő, a Nap nem sütött, viszont olyan pára volt (főleg az erdős részén a tónak), hogy gyilkos volt így is az a rész. Bemelegítéssel és levezetéssel együtt 39 km lett, és nem volt megborulás, végig szépen tudtam tartani a pulzust, kb hasonló tempó mellett. Talán a végére lassultam be picit. Bizakodó vagyok, sokkal jobban érzem magam, mint tavaly ilyenkor. Azért ma robotmozgással indult a nap
.Freebeltet próbáltam jobb, mint a mellény. Egy baja van, hogy amennyire én izzadok, egy idő után átnedvesedik, és kicsit csúszkál. Közben találkoztam ultrás ismerőssel, na ő is mondta nekem a karszárat és meg is magyarázta mért. Abba teszik a jeget (ezt eddig is tudtuk) a könyékrészhez, mert ott vannak legközelebb az erek, és a jég se csúszkál, mert be van hajlítva a karod. Az olvadó jégtől meg nedves lesz a karszár alsó része, az is hűt valamennyire.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen