-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én is kihagytam most 2 napot, el is fostosodtam. Hétfőn utazgattunk egész nap, kedden meg 4 órát kaszáltam a másfél méteres gazt öreganyámnál, és utána már rám sötétedett mire haza értem, és este már nem volt kedvem futni. Úgyhogy ma muszáj legalább egy 5k-t beletenni a gépezetbe. A jobb vádlimmal is van valami, mintha meghúztam volna egy kicsit, fáj rendesen. Majd lemasszírozom mindjárt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Formula-1
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- OLED TV topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gumi és felni topik
- Amazon Kindle
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Szólánc.
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen