-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Úgy érzem magam, mint akin átment a tehervonat. Kétszer. Keddi edzés fáradt lábra okés volt, szerdainál pihentebb voltam, de ott jöttek a rövid gyorsítók. A tegnapinak megint fáradtan álltam neki, és most hosszabb volt 1 ó 28 p, végén 3x 5 p 4:40-4:50 lett. Ez így most máshogy jó🙂. Ettől függetlenül sokkal erősebbnek érzem magam, mint tavaly ilyenkor. Persze azért mögöttem van +1 év az is igaz. Ma 1 ó 11 megint a végén 3x5 p. Értem már az extra totyogás lényegét 😀
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Mobil flották
- Milyen egeret válasszak?
- Tudományos Pandémia Klub
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Milyen autót vegyek?
- Peugeot, Citroën topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer