-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Ideális a testtömeged. Szeretnél esetleg fogyni? A BMI index szerint 65kg lenne a megfelelő. Bár ennek semmi értelme, mert nem csak háj van az emberen, hanem izom is.
Persze, ha puhos az ember az más. Én még le sem mértem a mait. Végre a talpam kezdett helyrejönni. Holnap megint nyomom neki, nem gatyázom. Kellemes idő volt ma, nem baj, ha nem mentél sokat, a lényeg, hogy levegőn voltál. Pepe mondása szerint: a kevés kilométer is jobb, mint a semmi.
Új hozzászólás Aktív témák
- EA Sports WRC '23
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- SkyShowtime
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gyúrósok ide!
- Macska topik
- Kína miatt izzad a német robotipar
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...