-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica
#75832
üzenetére
Felül úgy nézek ki, mint a bal oldali srác. Nem, a derekam karcsúbb. Pedig 186cm 74kg. Mégis nagyon soványnak tűnök. Ismerősök már kezdenek aggódni. Mondjuk már mindent a WHO-hoz igazítanak. Nem jött össze a 18, csak 17km lett a mai, de a végén megint keményen nyomtam. Pár perc pihenő után megint tudtam volna futni. Csont vagyok, de energiám van. Régen fordítva volt. Nem tudom, hogy létezik-e olyan, hogy sportolók paraméterei. A vérképnél is van egy értékhatár, a pulzusnál is, a súlynál is. Mihez hasonlítsunk mi, akik sokat mozgunk? Az átlag úgy számol, hogy 40 felett jön a pusztulás, itt meg teljesen mást tapasztalok...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest