-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Na most én is rendesen odapattintottam: 19.3km lett.
Április 12.-e óta zsinórban: 16.9, 17.1, 15.9, 13.5, 15.4, 17.7, 16.8, 18.2, 17.1, 17.3, 19.3km
A keselyű szárnyalt. A holnapi napon merengek. 106km-nél járok. Felhoznám 120-ra a hetet. Annyit eszek, mint a gép. Már zsírt is eszem kenyérrel, eddig ezt nem tettem. Ez nem tudom, hogy minek a hiánya. Jó kis mangalica zsír. Olyan éhség rohamok törek rám futás után, hogy meg bírnám enni LanyUs is, mert rajta van hús.
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK