-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #76348 üzenetére
Nekem is eltérő vastagságú a két comb. Én lépcsőnél, kádba lépésnél erősítem a jobbot meg masszíroztatom, aztán valamit javul, de nagyon lassan. Nagyon le van még csoffadva. Elmentem bringázni is egy kicsit, nem tett annyira rosszat neki, mint vártam, de tényleg csak 15k volt összesen. Még pár nap extrém mennyiségű meló van, aztán jövő hét közepétől - végétől remélhetőleg már lesz időm rendszeresen edzeni. Talán akkor fokozatosan helyre tudom hozni az új edzéstervvel.
Ahogy nézem nálad nem szórakoztak a laparoszkópiával meg ilyesmivel. Durva.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 11
- Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
- Milyen asztali médialejátszót?
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Lenovo 3000 és IdeaPad notebookok
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- E-roller topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- DIGI kábel TV
- iPhone topik
- További aktív témák...