-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
válasz stefyY #76457 üzenetére
Nekem a jobb lábamon valszeg a kelleténél jobban megfeszül az Achilles meg sajnos van egy sarkantyúm is, ezért a regenerációm rossz, de most a bal sarkam feszül baromira, gondolom, mert gyenge még a bokám.
Ez a backyard nagyon durva lehet, szerintem nem sok kört bírnék, beállna a lábam a pihenők alatt.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest