-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz
#76500480 #76861 üzenetére
Nem azt mondom csak csokit egyél, hanem mindenből egy keveset.
Mert önmagában nincs baj egyikkel sem, legyen az hús, sajt, tej, bármi... A mennyiség a nem mindegy.
A cukor az eteti magát az biztos. Régebben engem is elkapott a gépszíj.
Főleg ha stresszes az ember, na akkor nehéz megállni... Van egy mennyiség ami gyulladást okoz, ha a száj belsejében vannak "hólyag -ok" akkor van gyulladás is amit legfőképp a cukor okoz. Könnye észre lehet venni, mert a fogak irritálják, dörzsölik ezeket.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen