-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #77251 üzenetére
Hú, de rosszul hangzik ez az 5X10km.
Igen, a napi több futásról is írtad már, hogy milyen jó alapot épít ki.
A kenyaiak is két részben futják le a hosszúkat gyakorta.
Talán ez a két futás még a legreálisabb, mint egyben egy nagyot végignyomni.
Miben mutatkozik meg különbség, hogy egyben 30, vagy két részben 15km?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen