-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #77329 üzenetére
Ha azt akarod, hogy érdemben tudjon pl Tomcica segíteni akkor mindenképpen pulzusmérésre lesz szükséged. Az adott szinted felméréséhez is nagyon kevés annyi, hogy érzésedre jól megy, stb.......a számok mutatják a használható információt, nem az érzések. Nekem pl 2 éve volt már garminom mikor 1hónapja először elkezdtem vele mérni a HR-t is. Én is érzem kb a zónáimat (mint te), de rájöttem hogy ennél nagyobb pontosságra van szükség. Szóval legalább egy fr235-re szükséged lesz ha precíz edzésekkel kívánsz fejlődni.
de látom közben Tomcica is erre célzott előttem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Házimozi belépő szinten
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen monitort vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Tudományos Pandémia Klub
- Viccrovat
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...